Массаж для похудения живота и боков. Обзор эффективных массажеров для похудения Медовый массаж для похудения в домашних условиях

Массаж — один из самых эффективных способов снизить лишний вес и «повлиять» на локальные жировые отложения. Благодаря направленному воздействию на кожу и расположенную под ней клетчатку видимые результаты достижимы уже через небольшой промежуток времени. Для того, чтобы всегда поддерживать фигуру в форме, понадобится курсовое применение массажа, а это — недешевое удовольствие.

Выход есть: приобрести домашний массажер и самостоятельно выполнять различные массажные техники без лишний усилий, затрат и в удобное время.

Существует множество разновидностей устройств для самомассажа: электрических и механических, узконаправленного действия и с возможностью проведения «разминки» любой части тела.

Плюсом покупки массажера является то, что использование его не требует специальный знаний и умений. Еще одно преимущество — возможность применения некоторых приборов не только в эстетических, но и в лечебных целях (например, для облегчения болей в спине, суставах). И все же, производители, утверждающие о том, что домашний массаж может стать единственным необходимым методом в похудении, лукавят: сбросить вес, регулярно проводя сеансы, но неправильно питаясь и ведя пассивный образ жизни, вряд ли возможно. Зато в качестве составляющей комплексного подхода к борьбе с целлюлитом массажер — отличное решение.

Эффективность массажера для избавления от лишнего веса и целлюлита

При правильном использовании массажеры действительно способствуют обретению фигурой новых красивых очертаний. Польза для внешнего вида и здоровья основывается на тех эффектах, которые они могут дать:

• Активизация кровообращения, лимфодренажа.
• Ускорение клеточного обмена.
• Избавление от излишков межклеточной жидкости и, как следствие, устранение отеков.
• Улучшение мышечного тонуса.
• Увеличение эластичности и тургора кожи.
• «Рассасывание» проявление целлюлита.
• Устранение локальных жировых «залежей» в результате их расщепления.
• Выведение шлаков, токсинов.
• Снятие болезненности мышц.
• Омоложение всего организма, профилактика застойных процессов.

Противопоказания к применению

При некоторых болезнях и состояниях применение массажеров может нанести вред здоровью.

Не стоит проводить сеансы беременным, что особенно качается приборов, действие которых основано на вакуумном или тепловом массаже. В группу риска попадают и страдающие заболеваниями сердца и сосудов (варикоз, тромбофлебиты), гипертонией (нельзя использовать массажеры, создающие нагрев тела). Проконсультироваться с врачом нужно и при патологиях соединительной ткани, нарушениях обмена веществ, онкологических и кожных заболеваниях, серьезных болезнях почек и других органов брюшины. Повременить с массажем придется при острых инфекционных болезнях, сопровождающихся повышением температуры, особенно — в случае гинекологических патологий воспалительного характера.

Виды массажеров и их использование

На рынке представлено множество видов устройств для массажа, начиная от простых механических и заканчивая электрическими приборами с разнообразием функций. Некоторые массажеры для тела используются в косметических салонах, другие — пригодны для избавления от целлюлита в домашних условиях.

Механические роликовые

Простейшими видами устройств для домашнего массажа являются деревянные или пластиковые приспособления в форме игольчатых или ребристых роликов, «каталок». Они стоят весьма недорого и предназначены для проведения массажа до, после или во время душа, банных процедур, с одновременным нанесением антицеллюлитного крема или после физической разминки.

Такие массажеры очень просты в использовании: достаточно всего лишь проводить с нажимом по поверхности проблемных зон, что значительно улучшит микроциркуляцию крови, лимфоотток и ускорит расщепление жиров.

Недостаток подобных устройств: при недостаточном применении силы эффект от массажа резко снижается. За счет требующихся усилий сложно качественно проработать ягодичную зону, а наличие варикоза полностью исключает возможность эксплуатации массажера. Немного проще провести сеанс с механическими ленточными массажерами, на которых закреплено несколько роликов: ими можно «прокатывать» не только бедра и живот, но и больную спину, плечи. При покупке стоит обратить внимание на экологичность материала для изготовления массажера, удобство его ручки и надежность крепления деталей.

Существуют и магнитные роликовые массажеры. Техника антицеллюлитного массажа при их эксплуатации сочетается с терапевтическим эффектом магнитного поля. Как правило, ролики в таких устройствах работают в разных плоскостях, что позволяет охватывать большие участки проблемных зон за один прием. Магнитное воздействие стимулирует лимфоциркуляцию, борется с отложениями жира, ускоряет проникновение в клетки кислорода, помогает вывести шлаки и токсины.

Ручные массажеры в виде варежек и щеток

Такие приспособления хорошо подходят для использования во время ежедневного душа. Они отлично отшелушивают мертвые клетки, улучшают кровоснабжение зоны и выведение шлаков с межклеточной жидкостью. Хорошим дополнением к применению массажеров станет антицеллюлитный скраб или пилинг (кофейный, сахарный, солевой). Все же варежки и щетки вряд ли «справятся» с ожирением и более направлены на подтяжку кожи, повышение ее тонуса и освежение оттенка.

Пальчиковые и игольчатые — ручные массажеры

Представляют собой ленты, пластины или предметы в форме щеток с ручкой, покрытые пупырчатой, игольчатой или «пальчиковой» поверхностью. Действие этих устройств также основывается на ручной силе и направлено на достижение тех же эффектов, что и у описанных выше. Цена таких массажеров довольно низка.

Они хорошо подходят для коррекции небольших жировых отложений и улучшения общего состояния кожи. Игольчатые массажеры также используют принцип рефлекторного воздействия на тело и часто применяются в терапии болезней позвоночника, суставов. Необходимо знать, что они могут причинять ощутимую болезненность во время массажа.

Электрические массажеры от целлюлита

Включают большую группу разнообразных приборов для массажа с разным типом влияния на тела, находящихся в широком ценовом диапазоне. Некоторые массажеры работают от сети, другие — от батареек. Антицеллюлитные массажеры должны быть снабжены специальными насадками, а также — работать с определенной силой воздействия. В противном случае они подойдут только для легкого массажа тела и вряд ли справятся с отложениями жира.

Среди электрических приборов выделяют несколько групп устройств, имеющих разные принципы действия.

Вакуумные массажеры

Положительное влияние вакуумного массажа на состояние кожи и подкожных тканей обусловлено созданием пониженного давления. Из-за разрежения воздуха после прикладывания к проблемной зоне насадки массажера кожа и подкожная клетчатка втягиваются внутрь, что приводит к механическому «разбиванию» жировых отложений и «разгону» излишков межклеточной жидкости. Внешне насадка вакуумного массажера похожа на обычную банку для массажа, продающуюся в аптеке.

В отличие от обычных вакуумных банок особых усилий для проведения сеанса прикладывать не придется: на приборе есть кнопки регулирования силы «всасывания». Предварительно нанеся на кожу антицеллюлитное масло, можно передвигать насадку массажера по телу, что значительно усилит эффект. Недостаток таких приборов: если переусердствовать, можно вызвать появление гематом, а также — усугубить разрастание «сосудистых звездочек». К счастью, качественные вакуумные массажеры снабжены функцией проведения массажа даже на чувствительной, склонной к образованию синяков коже. В некоторых приборах есть несколько насадок разной величины: самые маленькие можно применять даже для кожи лица с целью улучшения микроциркуляции крови и устранения морщин.

Вибрационные

Рабочая поверхность таких приборов создает вибрацию, которая передается мышцам и жировой клетчатке. В результате происходит подтягивание кожи, укрепление мышц, ускорение обменных процессов и «растворение» бляшек целлюлита.

Есть несколько разновидностей подобных массажеров:

• вибропояса;
• мини- массажеры в форме «утюжков» с роликами;
• ленточные модели со стационарной виброплатформой;
• массажеры с удлиненными вибрирующими насадками;
• крепящиеся на тело электромиостимуляторы;
• массажеры, сочетающие вибрацию, магнитное, инфракрасное воздействие на тело.

Вибропояса (с платформой или без таковой) используются для похудения живота, бедер, ягодиц. Внутри тканевого пояса встроены электровибраторы с массажными насадками, которые начинают работу после подключения к сети или активизации элементов питания (батареек). В дорогих моделях есть множество различных программ. При эксплуатации прибора достигается эффект массажа, прогрева тела, тренировки мышц.

Для достижения хороших результатов нужно придерживаться правильного питания и ежедневно проводить сеансы для проблемных зон в течение 10-15 минут.

Продаются и компактные массажеры с несколькими насадками (пальчиковые, роликовые, плоские), которые можно менять в зависимости от назначения: «разбивания» целлюлита, подтяжки кожи, придания тонуса мышцам, лечения позвоночника, суставов, снятия боли (миалгий, невралгий). Среди подобных приборов популярен массажер

Скульптор тела

Скульптор тела

«Скульптор тела», имеющий невысокую цену и сочетающий разнообразные функции и опции.

Из вибрирующих миостимуляторов распространен массажер «Бабочка». Он работает на батарейках, состоит из мягких силиконовых «крылышек» и виброустройства в центре. Принцип действия — передача электроимпульсов мышцам и подкожной жировой клетчатке, за счет чего происходит их сокращение. «Бабочка» может крепиться на любой участок тела и «трудиться» даже при занятиях спортом, во время работы или домашних дел.

Эффективность миостимуляторов спорна: при наличии большого объема жира они будут просто бесполезны. Хорошо подойдут эти устройства для тех, кто хочет усилить локальный лимфодренаж и циркуляцию крови и немного подтянуть обвисший животик.

Торнадо

Основное отличие от прочих массажеров — сочетание обычного вибрационного массажа с магнитотерапией и положительным влиянием инфракрасного излучения. Производитель утверждает, что прибор при регулярном использовании может не только сжигать имеющиеся отложения жира, но и ликвидировать избыток влаги, выводить токсины, устранять калории подобно занятиям спортом. Массажер подходит и для подтяжки лица, что успешно заменит дорогостоящие курсы массажа у косметолога. Ежедневно нужно воздействовать на живот, бедра, ноги и ягодицы в течение 15 минут, и через неделю будут заметны первые результаты. Все же, без разумной диеты и фитнеса даже с помощью такого устройства сбросить 10-15 кг. лишнего веса будет проблематично.

Представляют собой изделия в форме пояса, создающие тепловой эффект на коже. За счет усиленного потоотделения излишки жидкости, шлаки и токсины выходят из клеток, а кожа обретает подтянутость, гладкость. К тепломассажерам можно отнести и некоторые модели из предыдущих групп, оснащенные дополнительной функцией прогрева тела. Такие устройства имеют много противопоказаний и применяются довольно ограниченно.

Каким бы ни был выбранный массажер для тела, желательно тщательно изучить инструкцию по его использованию и правилам безопасности (при работе с электрическими приборами). Проводить сеанс массажа лучше вечером, приняв душ или ванну с целью разогрева тела, размягчения кожи и раскрытия пор.

Для ощутимого эффекта «подтяжки» фигуры применять устройства рекомендуется по 15 минут до 6-7 раз в неделю, а в случае с миостимуляторами — до 30 минут. Обязательное условие — соблюдение правильного питания, занятия спортом: только при таких обстоятельствах удастся сбросить значительный излишек веса. Если же «беспокоят» всего пара лишних килограмм, или кожа потеряла тонус (например, после родов), использования массажного устройства для коррекции проблемных зон будет достаточно. После сеанса не лишним будет нанести на массированные участки качественный антицеллюлитный крем, сыворотку или сделать антицеллюлитную маску. Перед применением массажера можно выполнить пилинг тела: это освободит кожу от отмерших клеток, что позволит порам быстрее избавиться от лишней межклеточной жидкости.

Ответы на вопросы читателей

Какой массажер лучше для похудения?

С целью ликвидации жировых «запасов» более подходят профессиональные и полупрофессиональные вакуумные массажеры. Их действие схоже с ручным вакуумным массажем, который предлагают в косметических салонах. Из вибрационных моделей лучше выбирать массажеры, сочетающие механическое воздействие (вибрацию) и инфракрасный прогрев.

Помогает ли массажер для похудения?

Если под лишним весом понимать набранные за праздники килограммы или незначительные проявления целлюлита на бедрах и ягодицах, справиться с ними при помощи массажера — легкая задача. В случае наличия выраженного ожирения без массажеров также не обойтись: вот только необходимы они для повышения упругости мышц и эластичности кожи и не позволят ей обвиснуть при похудении. Ликвидировать же вес придется более эффективными способами — занятиями фитнесом, питанием согласно низкокалорийной диете, средствами эстетической медицины.

Каков диапазон цен на массажеры?

Простые механические массажеры стоят от 100 до 500 руб. Цены на электрические вибрационные устройства варьируют от 900 до 5000 руб. в зависимости от опций и наличия или отсутствия инфракрасного свечения, магнитов и т.д. Виброплатформы и профессиональные вакуумные массажеры могут стоить до 20000 руб.

Женщины прибегают к различным методам, которые позволяют им похудеть в кратчайшие сроки: применяют очень тяжёлые диеты, ежедневно посещают спортивный клуб, некоторые даже голодают. Но зачастую такие способы не дают никаких результатов. Может похудеть лицо, подтянется грудь, но живот никак не хочет уходить.

Чтобы ускорить процесс избавления от жира на талии, необходимо применять массаж. Этот метод обладает замечательными результатами, а потому пользуется восторженными отзывами. Врачи полностью одобряют такую систему похудения и очень часто советуют пациентам применять её на себе.

Влияние массажа на жир

Наверное, очень многим знакома такая ситуация. В области талии находятся жиры, которые содержат аминокислоты , что необходимы для жизнеспособности человека. Именно поэтому организм совсем не хочет расставаться с этими запасами.

Если применятьэту процедуру живота, то это позволит бороться с жиром целенаправленно. Чтобы понять причину такой эффективности, необходимо рассмотреть влияние процедуры на организм :

Противопоказания

Несомненно, массаж оказывает большой положительный эффект , но не стоит прибегать к нему, пока не убедитесь в том, что процедура не противопоказана. Обязательно нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Массаж нельзя применять людям, которые страдают:

• воспалительными процессами;
• недугами кожи;
• предрасположенностью к кровотечениям;
• опухолями.

А также никогда нельзя применять массаж на тех участках тела, где есть родимое пятно. Ещё мероприятие стоит отложить беременным женщинам, поскольку это может быть очень опасно.

Технология массажа

Есть несколько видов массажа:

• водный;
• медовый;
• ручной;
• китайский;
• баночный;
• щипковый.

Каждая методика обладает своими индивидуальными особенностями . Но есть определённые общие правила, которые нужно выполнять на всех видах процедур. Всегда можно пройти видеокурс по массажу, чтобы изучить технику.

Правила выполнения

Массаж необходимо выполнять дома с соблюдением рекомендаций профессиональных врачей и специалистов:

1. Положительного эффекта можно будет добиться только в том случае, если массаж выполняется регулярно. Проводить его нужно каждый день в рамках курса.
2. Ни в коем случае нельзя проводить массаж сразу после еды. Необходимо подождать 2 часа после приёма пищи либо провести процедуру за 1 час до еды.
3. Движения должны быть по часовой стрелке.
4. Чтобы улучшить результат необходимо соблюдать диету. Лучше всего исключить из своего рациона всё острое, жареное, сладкое. А также необходимо воздерживаться от газированных напитков и алкоголя.
5. Не стоит забывать о физических нагрузках. Спорт позволит закрепить все полученные результаты.
6. Слишком переусердствовать нельзя. Если наступила усталость, то мероприятие нужно прекратить.

Салонные процедуры

Если нет желания проводить подобные мероприятия дома, то можно обратиться за помощью в косметологические салоны, где будет производиться профессиональный курс массажа . В таком случае можно рассчитывать на:

• индивидуальный подход;
• лёгкие и плавные движения;
• соблюдение абсолютно всех установленных правил.

Домашние методы

Можно применять массаж и дома. Необходимо просто придерживаться разных методик, которые требуют знаний и умений. Для начала необходимо очень внимательно ознакомиться со всеми рекомендациями и тогда получится в довольно короткие сроки избавиться от лишних килограммов в области талии.

Метод щипковый

Это самомассаж для похудения живота . Очень часто такой метод применяют в качестве подготовительного к другим видам механического воздействия. Основной целью является разминка жировых отложений. Процедура очень хорошо борется с растяжками и целлюлитом , а также устраняет разные застойные явления.

Нужно прилечь и расслабиться, на поверхность живота будет наноситься масло либо специальный крем. Можно обойтись и без них. Кончиками пальцев необходимо пощипывать живот, как бы перебираю кожу. Когда пройдёт первый круг по часовой стрелке, усилие необходимо усилить. С каждым новым витком пощипывания будут энергичнее. Когда процедура закончится, кожа должна быть немного красной, но без синяков. После окончания мероприятия необходимо протереть всю поверхность махровым полотенцем. Длительность процедуры составляет 10 или 15 минут.

Водный массаж

Можно использовать для этой процедуры самый обыкновенный душ. Водный массаж замечательно действует на жировые ткани. Струю душа необходимо направить на живот и поводить по нему. Периодически нужно изменять температуру воды. Начинать желательно с прохладной, а после переходить на более тёплую воду. Напор должен быть самым сильным и постепенно уменьшаться. На первых процедурах разность температуры воды должна составлять не больше 5 градусов. Длительность массажа — 5 или 10 минут.

Баночные процедуры

Понадобятся силиконовые баночки , которые продаются в аптеках. Для начала необходимо занять горизонтальное положение. Перед началом процедуры протереть живот лосьоном или спиртом. А после на кожу нанести массажное масло. Банки крепятся к животу.

Внутри них должно попадать примерно полтора сантиметра эпидермиса, но не больше. Банки необходимо перемещать зигзагообразно либо по кругу. Процедура длится примерно 7 минут. Когда массаж закончен, необходимо просто полежать 15 минут под одеялом.

Сначала банки могут оставлять на коже синяки, но организм скоро привыкнет к процедуре и всё это пройдёт. Нельзя применять этот метод в случае, если имеется варикоз. В таком варианте лучше пройти водные процедуры.

Медовый метод

Необходимо купить настоящий мёд , он будет выводить шлаки и токсины из организма. Мёда необходимо две чайные ложки, а также добавить к нему нужно 10 капель эфирного масла. Состав наносится на ладони, которыми производятся лёгкие похлопывания по животу в течение 10 или 15 минут.

За это время мёд преобразуется в густую массу. Из-за этого похлопывания обретут некий вакуумный эффект. Чтобы нагрузка на ткани была сбалансированной, необходимо чередовать похлопывания с поглаживаниями. Когда процедура окончена, необходимо промыть живот тёплой водой. Чтобы увлажнить покровы тела, можно применить яблочный уксус, который отлично сжигает жир. Процедуры лучше проводить через день. Десяти или пятнадцати процедур будет вполне достаточно.

Левую руку необходимо положить на пупок, сверху накрыть его правой. Теперь можно выполнить вращения и растирания живота по часовой стрелке в течение минуты. В следующую минуту необходимо выполнять всё тоже упражнение, но в другом направлении. Область живота должна стать тёплой. Двумя руками далее следует разминать кожу живота в течение 1 минуты.

Теперь необходимо соединить пальцы и в подрёберный участок толкать живот на протяжении 2 минут. Большие пальцы не должны принимать участие в этом процессе. Далее, руки необходимо положить по бокам нижнего участка живота. Захватываем кожу и встряхиваем покровы в течение 1 минуты. Это весьма эффективный массаж для похудения живота.

Лимфодренажный массаж

Такая процедура в значительной степени улучшает кровоснабжение тканей, лишние жидкости будут отходить от клеток с продуктами распада.

Сначала нужно распарить кожу, а после нанести увлажняющий крем или молочко. Если средство впитается во время процесса, ты необходимо ещё раз его нанести. Надо лечь на спину. Начинать нужно с поглаживающих движения вокруг пупка, постепенно расширяя радиус действия. Все движения должны быть исключительно по часовой стрелке. Теперь можно переходить к лёгким нажатиям, но воздействовать нужно не на живот, а только на кожу. После этого необходимо переходить к постукиваниям и пощипываниям. Весь процесс занимает 10 минут.

Ручной массаж

Такие мероприятия необходимо применять перед физической нагрузкой , поскольку массаж увеличивает эффективность тренировки. Для начала нужно растереть поверхность живота по вертикали, а затем повторить все те же движения в горизонтальном направлении. Не надо применять большую силу и резкие движения. Максимально контролируете силу своего нажима, но слишком мягкие движения не будут обеспечивать нужного эффекта. Во время массажа не должно появляться никаких болей и дискомфорта. Процедура занимает 10–15 минут.

Периодичность массажа и ускорение эффекта

Периодичность является очень важным компонентом правильного массажа. Применять процедуры необходимо регулярно, поскольку воздействия должны быть ежедневные. Все процедуры нужно проводить определёнными курсами. Один курс состоит из 15 или 20 сеансов. Не стоит проводить массаж более 20 минут.

Увидеть результаты уже можно довольно скоро. Но любая женщина хочется как можно скорее получить желанную талию . Есть несколько способов, которые помогут достигнуть эффекта в гораздо более быстрые сроки. Для этого необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

1. Выпивать примерно 2 литра воды в сутки. Это обязательное условие, которое ни в коем случае нельзя нарушать.
2. Необходимо подвергать себя ежедневным физическим нагрузкам, поскольку любая тренировка будет оказывать значительный эффект на похудение.
3. Надо грамотно сбалансировать рацион, из меню необходимо исключить все вредные продукты.
4. Ходить на массаж нужно исключительно с положительными мыслями. Нельзя забывать, что психологический эффект может оказывать большое влияние на организм. Если имеется правильный настрой, то быстрее можно получить необходимый результат.

А также желательно соблюдать разные виды массажа, таким образом похудения можно добиться быстрее.

Похудение за неделю

Существуют отзывы, согласно которым значительно похудеть можно за 7 дней с помощью нижеописанных программ. Необходимо соблюдать все правила и рекомендации, чтобы добиться скоростного похудения.

Подготовка

1. Нужно сразу подготовиться и очистить свою кожу. Чтобы добиться наибольших результатов необходимо перед процедурами сходить в сауну либо спа-салон. Это простое мероприятие позволит повысить эффективность похудения.
2. Перед недельной программой необходимо провести разгрузочный день. Таким образом, все токсины выйдут из организма. Если столкнулись со сложностями разгрузочного дня, то необходимо хотя бы постараться ограничить себя во вредной пище.

Программа похудения за неделю:

Способов похудения на сегодняшний день существует предостаточно. Это и всевозможные диеты, и солевые и содовые ванны, и различные виды физической нагрузки, а также обертывания, специальные чаи, настойки, таблетки и т. д. Существует также такое приспособление для снижения веса как массажер для живота для похудения, отзывы которого в основном положительны. Конечно же, одним массажером внушительных результатов добиться невозможно. Поэтому его применение обычно сочетают с каким-либо спортом, диетическим курсом или здоровым питанием.

Помогает ли массажер убрать живот? Несмотря на то, что массажер живота для похудения нельзя назвать полноценным средством для борьбы с лишним весом, так как его следует использовать в комплексе с другими методами, недооценивать их возможности все же не стоит. Массажеры помогают бороться с лишним весом, сжигая жировые отложения и устраняя целлюлит.

Разновидность массажеров

Электронные мышечные стимуляторы – это миниатюрные устройства, воздействующие на мышцы посредством электронных импульсов, генерируемых в устройстве. Главная задача миостимулятора заставлять необходимые мышцы сокращаться с большой частотой. Его принято использовать для пресса. Мышца под воздействием электронной стимуляции начинает с большой частотой производить сокращения и расслабления. Не замечая того, что электронный импульс посылается со стороннего источника. Стоит отметить, что массажер для пресса живота отзывы имеет неоднозначные. У данного метода существуют противники.

В современной индустрии фитнеса и спорта самым популярным электромиостимулятором является тренажер бабочка. Производитель говорит, что данное изделие способно локально сжигать жир на любом участке вашего тела. Вам не нужно пытаться прилагать никаких усилий, просто ждите конечного результата.

Честно говоря, высоких результатов тренажер-бабочка не может дать, а созданный вокруг него шум, просто одним словом качественно спланированный пиар ход. Производитель заявляет, что его продукт поможет сбросить 10 кг за 2 недели. Простой начинающий фитнес-тренер скажет, что нормальная потеря веса составляет не более 500-1000 грамм в неделю, но никак ни 5 килограмм.

Врачами доказано, что миостимулятор-бабочка небезопасен для использования. Их нельзя использовать детям! Использование локально в областях суставов, сердца и позвоночника – запрещено!

Точечные массажеры аппаратного типа. Аппаратная косметология очень распространена, актуальна, но она стоит немалых денег. Ее могут позволить себе не все люди. Результаты от таких процедур удивляют своим эффектом. Люди могут избавиться от целлюлита, отвисшей кожи, лишнего жира на своем теле.

Помимо аппаратной составляющей большую роль играет сознательность клиента. Он должен придерживаться определенной диеты, правильно питаться, необходимо достаточное время уделять силовым нагрузкам, следить за сбалансированным поступлением в организм воды и солей.

Существует целый перечень устоявшихся услуг, которые предоставляют современные салоны красоты:

1. Лимфодренаж позволяет обратить вспять старение кожи, сбалансировать водный баланс, вывести лишнюю жидкость, вредные токсины и жиры с организма.
2. Сильно распространена ультразвуковая терапия. Волны, создаваемые аппаратом, ускоряют метаболизм, соответственно повышают мобильность организма, придавая ему сил, энергии и молодости.
3. Электролиполиз борется с жиром в самом широком смысле, расщепляя его и выводя из организма.
4. Мышечная стимуляция в виде изотонических и изотермических тренировок сильно повышают тонус в мышцах организма. Благоприятно влияет на кровоток в организме, усиливая работу ферментов.
5. Процедуры с использованием микротоков помогают взять под контроль вредные вещества, токсины, жидкость. Микротоки способны способствовать выведению токсинов из организма, а также излишков жидкости, которая может нарушать водный баланс.

Массажеры ручного типа. Самые компактные по внешним размерам, очень просты в применении. Их приобрести любой желающий по доступной приемлемой цене. Индустрия здоровья и спорта в этом направлении шагнула далеко вперед. Различные производители предлагают нам изделия, начиная от силиконовых массажеров на основе лент и, заканчивая варежками с резиновыми шипами для воздействия на активные точки тела человека. Человек может позволить себе массаж в домашних условиях, купив себе модный в наше время девайс для укрепления своего здоровья. Разработчики заверяют, что результат не заставит себя ждать, и уже сегодня мы можем избавиться от лишнего слоя жира, повысить упругость поверхности своей кожи.

Вибромассажоры - это приспособления, которых подают импульсы на определенные мышцы, провоцируя их сильное сокращение. Это приводит к процессу сжигания жира. Попросту говоря, это массажеры, создающие вибрации. Само собой, при этом жир сжигается не на всех участках тела, а только там, где был применен массажер. Также существует инфракрасный вибрационный массажер для живота, отзывы которого довольно положительны. В большинстве случаев эти приспособления делаются в виде поясов. Это позволит вам использовать массажер, оставляя руки свободными - вы сможете применять его, занимаясь параллельно другими делами. Существуют также и ручные вибромассажеры. С их помощью вы сможете расслабить напряженные участки тела, улучшить кровообращение и избавиться от целлюлита. Стоит отметить, что для вибромассажеров, несмотря на их полезные свойства, есть и ряд противопоказаний. Их нежелательно использовать во время беременности, при гипертонии, онкологии и варикозе. При этом, пояс массажер для похудения живота отзывы имеет лишь положительные.

Вакуумные массажеры - один из наиболее эффективных методов борьбы с целлюлитом. Это довольно популярное приспособление, так как оно отличается простотой применения и небольшой ценой. Принцип действия такого массажера аналогичен . Можно использовать вакуумные массажеры с антицеллюлитными кремами или медом и прочими натуральными средствами. Данный массаж поспособствует улучшению обменных процессов, благодаря чему вы будете худеть. Противопоказан вакуумный массажер в тех же случаях, что и вибро, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, кожных болезнях и нарушениях в работе почек и печени.

Тепломассажеры достаточно удобны в применении - они тоже выполнены в виде пояса. Принцип действия такого средства - стимуляция усиленного потоотделения, за счет чего и происходит похудение. Кроме того, тепломассажер способствует выведению через пот шлаков из организма. Противопоказан такой массажер при гипертонии, во время беременности, при каких-либо новообразованиях, а также тем, у кого наблюдается непереносимость высокой температуры.

Благодаря всем этим массажерам можно улучшить кровообращение и обменные процессы в организме, подтянуть кожу после похудения, избавиться от целлюлита, поспособствовать процессу похудения, укрепить мышцы тела, вывести шлаки из организма и многое другое.

Конечно же, не стоит надеяться на чудо, используя в борьбе с лишними килограммами лишь массажеры. Как уже было отмечено, массажер - это сопутствующее средство. Лучше всего, конечно же, применять его в комплексе с физическими нагрузками.

Массажер живота для похудения: отзывы и результаты

• 

7 комментариев на «“Эффективен ли массажер живота для похудения живота?”»

Спасибо за статью. Я убеждена, что с такой проблемой без физических упражнений не справиться. Сейчас очень много современных тренажеров выходит. Которые именно для домашнего использования и скульптурирования тела. Я вот жду когда в продаже появятся Bowflex Results SEries В свое время за рубежом познакомилась с этой линейкой и теперь мечтаю приобрести такой домой.

Не знаю, как по мне, так это все фигня. 🙂 Хотите худеть - мотайте круги на стадионе, а не ищите какие-то волшебные методы, при помощи которых вы станете моделью, спокойно лежа на диване и попивая сладкий чаек) Такого чуда не произойдет, не надейтесь) Но если использовать массажеры в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, эффект, конечно же, будет!

Моя тетя недавно купила вибромассажер для живота, я иногда одалживаю…) Очень даже неплохая вещь. Если регулярно использовать с применением каких-то антицеллюлитных средств, уже через пару недель живот становится намного более подтянутым! Мне нравится очень. Но я еще параллельно пресс качаю. Обычно массажером пользуюсь после тренировки.

Раньше пользовалась массажерами, сейчас поняла, что все-таки человеческие руки в данном случае будут куда эффективнее)) И вовсе не надо ходить на дорогие сеансы массажа - вы вполне можете массировать проблемные участки тела самостоятельно. Еще обертывания пару раз в неделю делаю. Эффект потрясающий! Кожа гладенькая, ровная и упругая.

Меня смущает само словосочетание массажеры для похудения… Это как вообще? Для похудения - спортзал! 🙂 Ну, а если отбросить все это, то на самом деле штука такая лишней точно не будет. Все ведь мы знаем о пользе антицеллюлитного массажа, но регулярно выделять время и деньги на такие сеансы не каждая может. Так вот массажер - неплохая альтернатива!

Обожаю массажеры! Понятное дело, что не надо надеяться на то, что вы поводите этой штукой по пузику, и оно куда-то исчезнет)) Но для того, чтобы кожа не обвисала, очень полезно! А такая проблема особо актуальна во время снижения веса. Очень люблю после тренировки массажеры использовать - невероятное наслаждение! ^_^ Заслуженный отдых для мышц)

Купила себе недавно массажер для живота, очень довольна! Классная вещь. Если использовать его с применением антицеллюлитных кремов, результаты заметны сразу будут. Но не стоит возлагать на такие вещи слишком большие надежды. Нужно понимать, что живот сам по себе не уйдет - при помощи массажера вы просто его немного подтяните, кожа станет более упругой и эластичной. А для похудения - диета и спорт! 😉

В статье рассказываем о массаже живота для похудения. Для чего его нужно проводить и как делать правильно, поможет ли он убрать лишние сантиметры на талии и сделать живот упругим. Вы узнаете наиболее популярные техники и противопоказания, при которых массаж запрещен.

Ускорить процесс избавления от лишних сантиметров можно с помощью массажа живота. Благодаря отличным результатам процедура пользуется положительными отзывами врачей, косметологов и пациентов.

Влияние массажа на жировые отложения

Манипуляции позволяют целенаправленно бороться с жировыми отложениями.

В чем заключаются полезные свойства процедуры? Чем продиктована ее эффективность:

1. Во время механического воздействия удаляются клетки отмершего эпидермиса, что значительно улучшает поступление кислорода, активизирует кровообращение и стимулирует работу сальных желез. Улучшается обмен веществ, из организма быстрее выводятся шлаки, токсины.
2. Кроме венозного и артериального кровообращения стимулирует отток лимфы. Способствует проникновению питательных веществ — состояние кожных покровов заметно улучшается.
3. Манипуляции не уменьшат количество жировых клеток, но за счет стимуляции обменных процессов уменьшается количество мочевины в организме, ускоряется преобразование молочной кислоты, которая отвечает за расщепления подкожного жира.
4. Массаж эффективен в борьбе с целлюлитом. Апельсиновая корка — это множественные перемычки между жировыми клетками. Механическое воздействие способствует привлечению к проблемному участку веществ, способствующих их рассасыванию.
5. Помогает избавиться от застойных явлений во внутренних органах. Значительно улучшает перистальтику кишечника, метаболические процессы.

Лечебные показания

Процедура полезна при целлюлите, обвисших тканях, растяжках, шрамах, рубцах. Также она имеет ряд лечебных показаний. Ее назначают при выявлении следующих диагнозов:

• система ЖКТ — колит, метеоризм, запор, синдром раздраженного кишечника, неущемленные грыжи передней брюшной стенки, дискинезия желчевыводящих путей;
• мочеполовая система — застойные явления малого таза, простатит, болезненные менструации, послеродовое расхождение прямых мышц пресса;
• нервная система — стрессы, депрессивное состояние.

Противопоказания

Хотя данное мероприятие весьма эффективно, не спешите прибегать к нему. Убедитесь, что нет противопоказаний, а сама процедура не нанесет вреда вашему здоровью.

При наличии хронических заболеваний посоветуйтесь с лечащим врачом.

Не стоит прибегать к этому методу похудения людям, страдающим такими состояниями и заболеваниями:

• повышенная температура тела;
• острые фазы воспалительных заболеваний;
• кожные заболевания, поврежденный эпидермис;
• частые кровотечения;
• доброкачественные, а также злокачественные новообразования;
• беременность.

Не проводите манипуляции в местах расположения родимых пятен.

Технология массажа

Существует множество разновидностей массажа:

• щипковый;
• водный;
• баночный;
• медовый;
• китайский;
• лимфодренажный;
• ручной.

Каждый из них обладает своими особенностями. На ряду с этим существуют правила, которые должны выполняться при любом виде процедур.

Правила выполнения

1. Положительный результат принесут процедуры, которые выполняются регулярно. Делайте массаж систематически.
2. Выбирайте время для процедуры за 1 час до еды либо через 2 часа после нее.
3. Опорожните кишечник, мочевой пузырь.
4. Примите теплый душ.
5. Техника выполнения подразумевает движения по часовой стрелке.
6. Соблюдайте диету. Исключите из рациона жареное, острое, сладкое. Воздержитесь от алкоголя, газированных напитков.
7. Не забывайте о физических нагрузках. Спорт избавит от лишних сантиметров, закрепив результаты физиотерапии.
8. Не усердствуйте чрезмерно! Слишком рьяный подход может дать обратный эффект.

Салонные процедуры

При желании можно записаться к профессиональному врачу — мануальному терапевту. Здесь вас ждет индивидуальный подход, соблюдение всех правил массажа. В обычных салонах красоты, как правило, не спрашивают о противопоказаниях. И это, на наш взгляд, большая ошибка. А вот если вы будете проходить курс в специализированных косметологических клиниках или на базе санаториев, то врач обязательно задаст вам этот вопрос.

Домашние методы

Салонные процедуры не относятся к дешевым мероприятиям. Поэтому многие женщины практикуют самостоятельный массаж для похудения. Техника несложная, однако ее внимательное изучение позволит повысить эффективность.

У вас не все сразу получится, к некоторым техникам нужно приноровиться. Это касается, например, банок. Из-за неправильности действий иногда остаются синяки. Чтобы этого не произошло, нужна небольшая тренировка. Можете попросить о помощи кого-то из своих домашних.

Если говорить о самых простых методиках, то стоит упомянуть водную. Помимо того, что она полезная, но еще и приятная. Здесь не понадобится каких-то особых навыков, все получится с первого раза.

Разновидности

Разберемся, с помощью каких методов можно избавиться от жировых отложений, устранить целлюлит, вывести шлаки, токсины, улучшив функционирование внутренних органов. Нижеприведенные методики доступны без особых знаний или умений.

Щипковый метод

Щипковый массаж можно использовать как основную процедуру или подготовительный этап. Его основной целью является разминание жировых отложений и мышц. Процедура отлично устраняет застойные явления, растяжки, апельсиновую корку.

Правила проведения:

1. Прилягте на спину, максимально расслабьтесь.
2. Нанесите массажное масло либо антицеллюлитный крем, но можно обойтись без них.
3. Кончиками пальцев возьмите жировую складку. Медленно перебирайте кожу пощипывающими движениями, периодически охватывая бока.
4. После первого круга (по часовой стрелке) немного усильте нажим. С каждым новым витком следует энергичнее пощипывать живот. Кожа должна быть покрасневшей, но без синяков.
5. Окончив мероприятие, разотритесь махровым полотенцем.

Длительность процедуры — 10-15 минут.

Водный

Это простая манипуляция, позволяющая достигнуть прекрасных результатов. Для нее можно использовать обычный душ. Водный массаж отлично воздействует на жировые ткани, обеспечивает коже упругость. Кроме того он заряжает энергией, а также стимулирует функционирование ЖКТ.

Правила проведения:

1. Струю душа направьте на область талии. Поводите ею по поверхности.
2. Время от времени изменяйте температуру: начинайте с прохладных температур, постепенно переходя к теплым. Напор — изначально сильный и постепенно становится слабым.
3. Для начала рекомендуем соблюдать разность температур в 5 градусов.
4. Длительность — 5-10 минут. Уже через 7 дней регулярных сеансов вы увидите первые результаты.

Баночный

Для этого массажа вам понадобятся силиконовые банки. Их можно приобрести в любой аптеке.

Производится мероприятие на основании следующих правил:

1. Займите горизонтальное положение.
2. Кожу очистите, используя лосьон или спиртовой раствор.
3. Нанесите массажное масло. Можно применять антицеллюлитный крем.
4. Закрепите банки. Внутрь должно попасть не больше 1,5 см эпидермиса. Начинайте их перемещать, делая зигзагообразные или круговые движения.
5. Проводите 5-7 минут. После укройтесь одеялом, полежите спокойно 15 минут.

По началу такой массаж живота может оставлять синяки и кровоподтеки. Как только организм привыкнет к такому давлению, они пройдут самостоятельно. Если вы страдаете от варикоза, то лучше отказаться от такого способа избавления от жировых складок. В этом случае лучше подойдет водная техника выполнения.

В видео специалист подробно показывает массажные приемы.

Медовый

Это удивительно приятный способ обретения тонкой талии. Но для него понадобится настоящий мед. Продукт способствует выведению из организма шлаков, токсинов. Массаж обеспечивает отличное расщепление жировых запасов, при этом кожа становится гладкой.

Правила выполнения:

1. Возьмите 2 ч.л. меда, 10 капель эфирного масла, смешайте. Подойдет мятное, миндальное, грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное масло.
2. Небольшое количество состава налейте в ладони.
3. Приступайте к похлопываниям по животу. Длительность процедуры — 10-15 минут.
4. Данного времени достаточно, чтобы мед преобразовался в густую вязкую массу. Это позволит во время похлопывания создавать вакуумный эффект.
5. Чтобы обеспечить сбалансированную нагрузку, следует чередовать похлопывания с обычными поглаживаниями.
6. Обмойте живот теплой водой. Для увлажнения покрова используйте яблочный уксус. Данный продукт считается отличным жиросжигателем.

Медовой техникой пользуйтесь через день. Курс состоит из 10-15 сеансов.

Китайский

Уникальная китайская методика, в основе которой лежат традиции восточной медицины, позволяет эффективно бороться с лишними сантиметрами.

Правила выполнения:

1. Положите левую ладонь на пупок. Сверху накройте ее правой. Выполняйте вращение и растирание по часовой стрелке на протяжении 1 минуты. То же самое проделайте в обратном направлении — нужно хорошо разогреть поверхность тела.
2. Обеими руками разминайте и поднимайте кожу живота. Длительность воздействия – 1 минута.
3. Соедините пальцы (большие не принимают участия). Положите их на подреберный участок. Толкайте живот на протяжении 2 минут сверху вниз.
4. Руки находятся по бокам нижнего участка живота. Захватите ими кожу, встряхивайте 1 минуту.

Лимфодренажный

Лимфодренажная методика улучшает кровоснабжение тканей, обеспечивает отток излишней жидкости из клеток с продуктами распада, отравляющими человека. Процедура эффективно помогает справиться с ожирением.

Выполняйте по такому принципу:

1. Распарьте кожу.
2. Воспользуйтесь увлажняющим кремом или молочком. Если средство впитается в кожу до окончания сеанса, необходимо нанести его повторно.
3. Сеанс выполняйте, лежа на спине.
4. Изначально проделайте поглаживающие движения вокруг пупка. Постепенно расширяйте радиус воздействия. Движение только по часовой стрелке.
5. Теперь переходите к легким нажатиям. Вы должны воздействовать не на брюшную полость, а только на кожу.
6. Следующим этапом идут постукивания и легкие пощипывания.

Длительность сеанса составляет 7-10 минут.

Ручной

Данную технику чаще всего применяют перед физическими нагрузками. Ведь ручной метод позволяет увеличить эффективность тренировок.

Некоторые женщины используют для процедуры вибромассажер. Врачи категорически запрещают применение подобного стимулятора. Он способен нарушить функционирование внутренних органов. Из-за него нередко случается опущение матки.

Лучше всего использовать полотенце или массажную рукавичку.

Правила проведения:

1. Растирайте поверхность живота по вертикали. Затем повторите движения, осуществляя горизонтальное воздействие. Не применяйте чрезмерную силу. Резкие, давящие движения не приемлемы.
2. Контролируйте силу нажима. Слишком мягкие движения не обеспечат необходимого воздействия. Во время сеанса вы не должны испытывать неприятного дискомфорта.

Манипуляции проводите на протяжении 10-15 минут.

Периодичность проведения

Важный момент, который позволит в скором времени наслаждаться результатами, — систематичность. Все виды процедур должны проводиться курсами. Как правило, один курс состоит из 15-20 сеансов. Однако существуют техники, отличающиеся своей продолжительностью или периодичностью. О таких особенностях было сказано выше.

Как ускорить положительный эффект

С первыми благоприятными результатами вы столкнетесь через 1 неделю. Но каждой женщине хочется стать обладательницей осиной талии значительно раньше, получить более эффективный результат.

Можно ли его ускорить? Отзывы о массаже для похудения показывают, что приблизить заветные размеры возможно.

1. Питьевой режим — употребляйте в сутки не меньше 2 литров воды. Речь идет о родниковой негазированной жидкости. Чай, компоты, соки сюда не входят.
2. Спорт. Не забывайте о необходимости физических нагрузок. Даже простая утренняя зарядка принесет пользу.
3. Питание. Сбалансируйте свой рацион. Исключите из меню вредные продукты. Придерживайтесь здорового образа питания.
4. Настрой. Подходите к процедурам только с положительными мыслями. Не забывайте, что психическое здоровье продлевает молодость, оказывая благотворное влияние на внешний вид. Правильный настрой позволит получить необходимые результаты.

Для ускорения положительного эффекта чередуйте различные техники.

Использование ручного массажа в качестве вспомогательного средства для похудения стимулирует процесс жиросжигания. Это происходит за счет активизации обменных процессов, благодаря увеличению интенсивности системного кровотока. Для получения эффекта необходимо проводить сеансы по определенным правилам, продолжительными курсами, самостоятельно или в массажном кабинете.

Помогает ли массаж похудеть

Массаж при похудении является вспомогательным методом, усиливающим эффект диетического питания и физических нагрузок. Он хорошо помогает в ситуациях, когда вес «встает», то есть после ухода нескольких килограмм процесс приостанавливается. Кроме того, процедура способствует оздоровлению и улучшению состояния кожи, помогает избавиться от целлюлит. Регулярные сеансы массажа во время диеты оказывают на организм следующие эффекты:

• Способствуют выведению токсинов и шлаков.
• Снимают застойные явления в тканях, выводят излишки воды и избавляют от отеков.
• При использовании вспомогательных добавок (специальных косметических кремов и масел, скрабов с растительными ингредиентами, меда) помогают против целлюлита.
• Усиливают кровообращение, ускоряют процессы обмена веществ, повышают мышечный тонус.
• Повышают эластичность кожи.

Какой массаж лучше для похудения

Во время диеты рекомендуется использовать несколько видов ручного массажа. Самыми эффективными считаются точечный, баночный (вакуумный), щипковый, скульптурный, с помощью специальных приспособлений – массажеров, и с применением вспомогательных средств (например, медовый). Эти типы процедур можно научиться делать самостоятельно и проводить их в домашних условиях. В профильных массажных кабинетах и салонах красоты для похудения предлагают жиросжигающий, лимфодренажный и антицеллюлитный массажи.

Разные виды ручного массажа оказывают на организм характерное воздействие. Точечный оказывает влияние на работу системы пищеварения, помогает контролировать чувство голода. Щипковый и вакуумный эффективны для ускорения выведения жировых отложений с проблемных зон – живота, бедер, боков. Скульптурный и медовый способствуют выведению вредных веществ из организма, ускорению метаболических процессов. Для борьбы с целлюлитом и уменьшения объемов талии используют специальные массажные приборы.

Массаж для похудения в салонах

Ручной массаж для похудения, который делают в салонах, считается более эффективным, чем аналогичные аппаратные процедуры. Опытный специалист во время сеанса будет самостоятельно регулировать силу воздействия, темп движения и глубину давления с учетом индивидуальных особенностей организма. Массажист поможет подобрать тип процедуры, подходящий под цели конкретной диеты, нужную длительность курса и частоту проведения сеансов для получения максимального эффекта.

Антицеллюлитный

Привести в порядок кожу на животе, ягодицах и бедрах после того, как с них ушел избыток жировых отложений, и закрепить полученные результаты поможет антицеллюлитный массаж для похудения. Для достижения максимального результата специалисты рекомендуют пройти не менее 15 сеансов, с временным интервалом 2-3 дня. Процедура проводится с учетом следующих моментов:

1. Перед началом сеанса проблемные участки необходимо разогреть с помощью специальных гелей или кремов.
2. Процедуру выполняют с поочередным переходом от одной зоны к другой.
3. Темп движений наращивается постепенно, после плавного начала интенсивность проработки каждой зоны постепенно увеличивают.
4. Все движения должны выполняться по ходу системного кровотока, снизу вверх, по направлению к лимфатическим узлам.
5. Антицеллюлитный ручной массаж для живота для похудения делается максимально щадящим способом, без сильного давления.
6. Кожа после сеанса краснеет, а в мышцах должно появиться чувство небольшого жжения. Эти явления свидетельствуют об эффективности процедуры.
7. Во время сеанса ручного антицеллюлитного массажа применяются 5 основных методов воздействия: поглаживания, растирания, катания, разминания, поколачивания.

Процедура ручного антицеллюлитного массажа имеет ряд противопоказаний. Не следует делать во время менструации, при беременности, даже на ранних сроках, и в период грудного вскармливания. Негативные последствия возможны при наличии следующих заболеваний:

• острая инфекция;
• обострение хронической болезни;
• болезни кожи;
• варикозное расширение вен;
• системные аутоиммунные патологии соединительной ткани;
• болезни нервной системы;
• нарушения свертываемости крови.

Жиросжигающий

Ручной массаж для сжигания жира с применением вакуумных банок является самой агрессивной техникой воздействия на жировые ткани проблемных зон. При правильном выполнении удается достичь впечатляющего эффекта – из-за восстановления нормальной микроциркуляции крови в тканях процесс похудения ускоряется, при этом жировые отложения уходят из конкретных зон (живот, руки, бедра и пр.). Если процедура проводится неаккуратно, возможно появление на коже синяков и гематом.

Вакуумный — относится к ручному типу процедуры, во время ее выполнения специалист самостоятельно регулирует степень воздействия на проблемные участки. Количество сеансов подбирается в соответствии с реакцией организма, полный курс составляет от 5 до 12 процедур, с перерывом между ними в несколько дней. Массаж выполняется с помощью закрепленной на коже вакуумной баночки, перемещаемой по коже круговыми, продольными и поперечными движениями. Необходимо соблюдение следующих правил:

• Перед началом сеанса кожу подготавливают – разогревают ручными мягкими массирующими движениями, смазывают специальным маслом.
• Процедуру выполняют по направлению тока лимфы.
• Время обработки одной зоны на первых сеансах не должно превышать 5 минут, постепенно его увеличивают в два раза.
• Баночный ручной массаж не используют на внутренней стороне бедер и локтевых сгибов.
• После сеанса на обработанные участки кожи наносят смягчающий увлажняющий крем.

Процедура имеет ряд противопоказаний, не проводится во время беременности, лактации, менструации, может быть опасной для здоровья при следующих физиологических особенностях и заболеваниях:

• высокая чувствительность кожи;
• тонкий верхний слой кожного покрова;
• близкое расположение капилляров к поверхности кожи;
• варикоз и другие сосудистые патологии;
• повреждения кожного покрова;
• желчекаменная и мочекаменная болезни;
• кожные проявления аллергии;
• общее истощение организма, повышенная слабость.

Лимфодренажный

Проведение процедуры ручного лимфодренажного массажа тела направлено на улучшение лимфотока, способствует нормализации обмена веществ, улучшению состояния подкожной клетчатки и кожи. Метод помогает избавиться от жировых отложений, целлюлита, отеков, растяжек и шрамов. Полный курс составляет 10-14 сеансов, проводить их надо раз в 2-3 дня. Мануальный (ручной) способ применяют на завершающих этапах диеты, для приведения в порядок кожи после ухода лишних килограмм. На процесс похудения интенсивнее действует аппаратная методика.

Лимфодренажный ручной массаж лучше получать во второй половине дня, через 2-3 часа после последнего приема пищи. При выполнении процедуры необходимо соблюдать следующие правила:

• Движения рук мягкие и плавные, без резких надавливаний или щипков.
• Массаж проводят «снизу вверх», от пальцев ног и ступней – к бедрам, от кистей – к плечам и т.д.
• При выполнении процедуры руки движутся по направлению тока лимфы, к лимфоузлам.

Процедура противопоказана при беременности, онкологических заболеваниях, болезнях вен и сосудов, сердечно-сосудистых патологиях. Возникновение побочных эффектов возможно при наличии следующих заболеваний и состояний:

• склонность к кровотечениям;
• повышенная нервная возбудимость;
• почечная или печеночная недостаточность;
• увеличенные лимфатические узлы.

Ручной массаж для похудения в домашних условиях

Эффективное снижение веса можно поддерживать с помощью ручного самомассажа, проводимого в домашних условиях. Единственной недоступной для такой процедуры зоной является спина, но большинство проблемных мест с жировыми отложениями (живот, бедра, ягодицы, верхняя часть рук) доступна для самостоятельного массирования, в том числе с применением вакуумных банок.

Первоначальную длительность процедуры необходимо довести минимум до 10 минут. По мере освоения ручных техник и привыкания пальцев к нагрузке длину сеанса постепенно увеличивают до 20-25 минут. Рекомендуется достичь длительности курса до 15-25 дней, и делать массажи ежедневно или через день. К мануальной терапией следует прибегать на голодный желудок, после каждого сеанса – отдыхать не менее 20-30 минут. Во время процедуры не должно возникать сильных болевых ощущений.

Щипковый массаж

Ручной щипковый массаж проводят после разогревания тела в горячей ванне, не менее 10-15 минут. После завершения подготовки процедура мануального воздействия на проблемные зоны проводится следующим образом:

• Проблемные области (бедра, живот, ягодицы) растираются по массажным линиям голыми руками, с применением специальной руковицы или массажера.
• После разогрева кожи жировая складка захватывается большим и указательным пальцем на максимальную глубину. Воздействие должно быть ощутимым, но не вызывать сильной боли.
• Аналогичным образом прощипывается каждая проблемная зона, на протяжении 4-7 минут, по массажным линиям.
• Завершается сеанс, общая длительность которого должна составить 15-20 минут, контрастным душем.

Медовый

Для проведения процедуры можно использовать чистый мед либо смешать его с эфирными маслами лимона, мяты перечной, эвкалипта, лаванды, цитрусовых. Рекомендуемая длительность одного сеанса – не менее 15-20 минут. Ручной медовый массаж для похудения проводят двумя способами:

1. Мед наносится на участки с жировыми отложениями толстым слоем, интенсивно втирается до образования на поверхности кожи сероватых шариков. Остатки смеси смываются водой.
2. Медовая смесь наносится на ладони, живот, бедра. Процедура состоит из прохлопываний проблемных зон открытыми ладонями. Интенсивность и темп хлопков увеличиваются постепенно. К окончанию процедуры мед должен сильно загустеть, его остатки смывают водой.

Растирающий

Растирание проблемных зон усиливает эффект жиросжигания во время похудения. Процедура проводится на разогретой с помощью ванны или специальных косметических средств. Жировые отложения проглаживаются всей ладонью, ее ребром и костяшками пальцев, сначала плавно, затем с усилением интенсивности движений. Продолжительность одного сеанса – 15-20 минут, по 5-7 на каждую зону.

Видео