Футбольные упражнения для нападающих. Упражнения для совершенствования физической и технико-тактической подготовленности футболистов Индивидуальная тренировка защитника в футболе
Содержимое:
Итак, вы хотите играть в американский футбол за школу в следующем году, но вы не знаете, как попробовать свои силы? Если вы крупный парень, вы можете рассмотреть игру в обороне. Это очень выгодная позиция, вы сможете получить много славы от игры. Тренер всегда ищет хороших защитников, которые могут помочь в защите. Эта статья поможет вам в том, как стать именно таким.
Шаги
- 1 Футбольный сезон начинается в конце лета. Если вы читаете это примерно в середине зимы, то у вас есть время для тренировок. Если вы высокий, медлительный, не меткий, эта статья поможет сделать вас лучше. Если вы уже хороший спортсмен, быстрый и сильный, это здорово, но вы все равно должны обучаться.
- 2 Расписание занятий любого футболиста включает в себя работу с весом и кардио тренировки. Для выполнения этих шагов запишитесь в тренажерный зал. Большинство тренажерных залов имеют все, что нужно для вашего обучения и многое другое. Даже если у вас уже есть тренажеры дома, настоятельно рекомендуется присоединиться к тренажерному залу. Но если вы настаиваете на работе на дому, вы должны делать жим лежа, заниматься на беговой дорожке или велотренажере и на турнике.
- 3 Перед тем, как начать заниматься, вам понадобится правильное расписание. Вы не должны тренировать одни и те же мышцы каждый день. Вы должны обучать различные группы мышц каждый день. Следующие несколько шагов покажут вам хороший график, вы можете ему следовать. Если вам нужна помощь в выполнении тренировок, посмотрите в поиске Google о том, как их делать.
- 4 Начните с кардио тренировки. Она должна выполняться каждый день. Независимо от того, какие вы мышцы тренируете, вы должны начать, по крайней мере с 20 минутной кардио разминки. Ваша кардио разминка должна включать беговую дорожку, велотренажер или, может быть езду на реальном велосипеде. Вы должны также включить в свои кардио тренировки бег на 40-ярдов (36,6 м) с грузом или плавание.
- 5 В 1-й день тренировки вы должны работать грудью и плечами. Упражнения, которые можно выполнять и задействовать эти мышцы, является жим лежа, отжимания и вис на турнике. Для того чтобы стать защитником, вы должны получить большую мышечную массу. Таким образом, вместо того, чтобы сидеть, делайте 400 повторений с каждыми 45 фунтами (20,41 кг), если выберете больший вес, то можно делать меньше повторений. Вы должны сделать 3 подхода в общей сложности и около 8 повторений. Если вы устали, то снизить вес, это нормально. Сделайте 3 подхода и снижайте количество повторений каждый раз. Обязательно пейте много воды или напиток Gatorade во время тренировки (Gatorade с сахаром. Вы также можете попробовать Powerade Zero. На вкус он как Gatorade, но без сахара)
- 6 На 2-й день вы должны тренировать верхнюю часть спины и руки. Упражнения, которые можно сделать для этих мышц необходимо делать со штангой или гантелями, подбородок подымайте вверх, работайте бицепсами и запястьями. Сделайте то же количество подходов и повторений, как на вашей первой тренировке.
- 7 День 3 является наиболее важным, потому что вы будете работать с нижней частью тела. Почти каждая позиция в футболе требует сильных ног, потому что ваши ноги являются решающими для скорости и удара мяча. Тренировки, которые можно сделать для нижней части тела включают приседания, становую тягу, сгибание ног, поднимание ног и икроножных частей. Сделайте то же количество повторений в другие дни. Вы должны работать 6 дней в неделю. Старайтесь не пропускать.
- 8 Чтобы получить оптимальные результаты от тренировок, вы также должны питаться здоровой пищей. Если вы привыкли есть вредную еду каждый день, вы должны изменить ваши привычки в еде. Вместо приторных зерновых и кофе, загруженного сахаром на завтрак, попробуйте яичные белки с сыром и немного арахисового масла на пшеничный тост со стаканом апельсинового сока. Вместо того, чтобы перекусывать картофельными чипсами и печеньем весь день, попробуйте перекусывать фруктами и арахисовым маслом (убедитесь, что вы употребляете много арахисового масла, это отличный источник белка и он помогает строить больше мышц). На ужин, убедитесь, что вы едите достаточно мяса и овощей. Пейте больше воды. Старайтесь свести поедание сладостей к минимуму.
- 9 Если вы будете следовать этим рекомендациям, то должны быть в хорошей форме к тому времени, когда начнутся игры. Играя в защите, ваша цель состоит в том, чтобы устраивать различные препятствия и останавливать наступление в игре, перед тем как игра пойдет дальше. Мяч должен находиться в центре. Игра может проходить за пределами бекфилд и вы должны остановить мяч, пытаясь выбить его наружу. Если тейлбек или другой игрок делает подсечку, или что-то запрещенное, вы должны остановить их.
- 10 Как только вы доберетесь до линии, вы должны стать в позицию 2 игрока сзади (если вы не знаете, где именно это сделать, просто наблюдайте за принимающим игроком). Вы должны знать, в какую сторону сдвинуться. Просто убедитесь, что вы стоите немного за пределами последнего игрока на наступательной линии.
- 11 Когда мяч разыгрывается, вы должны бежать к линии. Не бегите прямо на квортербека, иначе вы оставите свою зону защиты открытой. Попробуйте добраться снаружи. Игроки, очевидно, будут пытаться остановить вас. Если игрок пытается втолкнуть вас внутрь, не позволяйте ему. Передвигайтесь снаружи. Другой игрок может попытаться опередить вас. Избегайте блокировок, и вы получите мяч.
- 12 Доберитесь до игрока с мячом. Ухватите его за нижнюю часть тела, задействуйте всю вашу силу на это. Схватите его за талию, сохраняя самообладание, и повалите на землю. Не позволяйте ему перебраться через вас, это может подразумевать разницу между 4-м и 2 м приземлением. Если вы доберетесь до квортербека, он бросит мяч, окажите давление на него.
n1.doc
Бёла ГёлтлТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ
Тактико-технические требования к игре нападающих футболистов.
Со времени чемпионата мира в Мехико мы внимательно следим за изменениями в международном футболе и видим, что системы игры постоянно видоизменяются. В зависимости от счета матча, от игры противника в течение матча меняется построение игроков для решения новых задач. Тактика это или система игры? Или и то, и другое? Эти два понятия, ранее очень отдаленные одно от другого,- стали заметно ближе. Мы все больше говорим отдельно о задачах нападающих и отдельно о задачах защитников, но еще чаще о единстве защиты и нападения. Обе задачи нужно решать всей команде, а не 3-4 игрокам. Вместе с тем все большую роль начинают играть и запасные игроки.
На основе анализа отечественной и зарубежной литературы по футболу и просмотра игр лучших сборных и клубных команд мира можно сделать вывод, что сегодня наиболее популярны системы игры 4-3-3 и 4-4-2. По обеим схемам играют гибко, подвижно. Это и естественно, ибо иначе счет любого матча был бы 0: 0.
Чтобы подготовить футболистов или их смену к завтрашнему дню, прежде всего нужно проанализировать проблемы, которые актуальны уже сегодня или будут важны в ближайшем будущем. Что нужно знать игроку, чтобы его действия на поле соответствовали тактико-техническим требованиям атакующей игры?
Естественно, что характер нападения во многом определяется положением игроков противника. Нападение можно вести против двоякого рода защиты: неорганизованной и организованной.
О неорганизованной защите говорят в том случае, если защитники не сумеют принять соответствующую исходную позицию в тот момент, когда нападающий противника приблизится на расстояние удара. Защиту называют неорганизованной, если переход от нападения к защите медленнее, чем ведение нападения со стороны противника, если в начале перехода от защиты к атаке потерян мяч или если допущена какая-то тактическая ошибка и ее не сумели исправить.
Защиту называют организованной, если она встречает атаку противника на своей половине поля в исходной позиции, соответствующей данной системе игры и тактике защиты. При этом защитники реагируют на действия нападающих, растянувшись вглубь, и подстраховывают, защищают те места, откуда соперник наилучшим образом может осуществить удар по воротам.
Рассмотрим прежде всего важнейшие тактические варианты нападения, когда мячом овладевают на собственной половине поля.
Самое целесообразное -быстрый переход от защиты к нападению, застающий защиту противника врасплох. Для этого нападающим игрокам в первую очередь и нужно искать возможности контратаки против неорганизованной зашиты.
Быстрый старт атаки в футболе.
Быстрота атаки сегодня является наиболее распространенным методом ведения игры. Однако быстро нападать можно лишь в том случае, если мяч кратчайшим путем и за наименьшее время попадет к находящимся наиболее близко к воротам противника нападающим.
По имеющимся данным, противнику достаточно примерно 10 сек., чтобы перестроить свои ряды для защиты. За это время нападающим надо оказаться на расстоянии удара (минимум 20- 30 м) от ворот. Провести атаку за такой короткий срок -задача не из легких! В течение нескольких секунд на высоком технико-тактическом уровне надо показать свое превосходство. Однако пока даже лучшие команды не пользуются постоянно этим методом, так как он требует от всех игроков высокоорганизованных совместных действий.
Всегда надо искать возможности для осуществления быстрой игры нападающих, находящихся и на самой дальней позиции. Быстрота действий чаще всего застает противника столь неожиданно, что нападающие оказываются в численном большинстве в худшем случае количество нападающих и защитников становится одинаковым.
Интересно проанализировать, на какой части поля складывается численное преимущество нападающих. Чаще всего оно образуется в середине поля или на его левом фланге. Это может происходить, если не вернулись на свое место полузащитники или нападающие либо присоединившиеся к атаке защитники или полузащитники.
Статистические данные говорят о том, что равновесие нападения и защиты на второй половине поля нарушается чаще, чем на первой (в пользу нападения).
Футбол. Окончание нападения на «второй волне».
Результативность при ударах по воротам из разных позиций в футболе.
Если нападающим не удалось «реализовать» быстрый старт атаки, но они сохранили мяч, то последний передается наиболее свободному и быстро передвигающемуся игроку. После этого обычно завершают атаку или передачами мяча или ударом по воротам в результате быстрой комбинированной игры. Поскольку эти атаки наиболее характерны для игры, то именно в них нужно искать возможность для нанесения удара по воротам.
Каковы же позиции, которые нужно «найти», чтобы завершить атаку? На основе анализа 40 лучших матчей национального чемпионата 1973/74 года мы получили данные, которые говорят о различной результативности при ударах по воротам из разных позиций. Эти данные представлены на схеме 1 (26/11-из 26 ударов 11 голов; Г. 11/- - 11 ударов головой, но ни одного гола и т. д.).
Нас в первую очередь интересуют такие положения, при которых создаются наилучшие условия для взятия ворот. Однако нельзя оставлять без внимания и зоны, считающиеся сегодня менее выгодными, так как при соответствующей подготовке игроков можно повысить уровень завершения атак и с этих мест.
Итак, нам известны наиболее опасные места для взятия ворот. Но как же туда попадает мяч?
По одному исследованию, анализировавшему «рождение» более тысячи голов, наиболее частые возможности для забивания гола открываются при игре с лицевой линии (со штрафной площади) и в результате отскока мяча.
Отскочивший (отлетевший) мяч, собственно говоря,- случайная возможность. Но не случайно, что большей части подобных мячей предшествует или игра в штрафной площади, или опережающая передача. Не случайно и сознательное использование подобных ситуаций - ведь достаточно лишь упомянуть имя Герда Мюллера.
Итак, цель ясна! Прежде всего нужно овладеть мячом близ центральной и боковой линий штрафной площади и обыграть находящегося поблизости игрока. Таким образом, в комбинированной игре наиболее благоприятная возможность для завершения атаки открывается в том случае, если она ведется по направлению к центральной линии штрафной площади.
В этом случае нападение нужно вести по флангам, так как здесь легче всего прорвать организованную защиту противника. Линия защиты противника, если удалось передать мяч за нее, уже не сможет использовать положение «вне игры». В дальнейшем даже при некоторой потере времени надо искать возможность нападения через центр. Если это не удалось на одном фланге, то нужно искать возможность обыграть защиту с другой стороны. Более удачное продолжение атаки в равной мере предполагает как непосредственное ведение мяча, так и активную игру без мяча. Есть смысл вести атаку при численном превосходстве защиты противника только на линии флангов. Как правило, здесь легче осуществить игру двух против двух, не говоря о том. что чаще всего соотношение игроков складывается как 2:1.
Дальние удары (передачи) в футболе. Изменение ритма игры в футболе.
Обеспечение свободных коридоров для других игроков.
Дальние удары (передачи).
Такое окончание атаки возможно в том случае, когда нападающие «прижали» защитников к штрафной площади, а игроки, обладающие сильным и точным ударом, свободно находятся в 30-20 м от ворот противника. Защита может быть прижата к собственным воротам в результате:
быстрого прорыва противника;
слаженной игры отдельных нападающих и всей команды;
поисков возможности игры на центральной линии штрафной площади;
помощи игроку, ведущему мяч, отвлекающими действиями.
Обеспечение свободной зоны для игрока, подключающегося к атаке из защиты, тоже играет значительную роль в современной тактике нападения. Цель такова, чтобы маневрами игрока или игроков без мяча, особенно вблизи ворот соперника, создать благоприятные условия игроку с мячом, находящемуся в выгодном положении для передачи или удара по воротам.
Изменение ритма
Самостоятельным наступательным средством может быть и изменение ритма движения нападающих. В этом случае наступающая команда на своей территории игрой в сторону боковой линии приводит в движение защиту противника, стараясь «вытащить» ее на свою половину поля. Одновременно перемещениями вглубь и по диагонали на пустые участки нападающие «разрывают» защиту противника, затем быстрым, меняющимся ритмов игры используют ее ошибки. Изменение ритма может начинаться со своей территории, когда команда многочисленными передачами ведет мяч к цели. Может, однако, это происходить и при любой из упомянутых выше комбинаций нападения. Изменением ритма является и тот случай, когда быстрым стартом не смогли окончить атаку и заканчивают ее после более медленной совместной игры, например длинной передачей.
Контратака в футболе.
Собственно говоря, контратака - это средство защиты, начало процесса защиты. Однако, с точки зрения тактики нападения, вырисовывается очень интересная картина. Возьмем один из примеров контратаки, когда нападение начато со своей территории, а противник поначалу прервал его. Совместные действия многих игроков контратаки в этом случае чаще всего завершаются успешно. Команда вновь приобретает мяч или в худшем случае задерживает нападение противника. Дьердь Мадьяр в 48 венгерских и международных матчах следил за методами отбора мяча. По его наблюдениям, команды, которые обычно отбирали мяч у противника на стороне наступающего, имели преимущество в конкретных игровых эпизодах и систематически побеждали или заканчивали игры вничью. Следовательно, контратака может быть таким средством нападения, успех которого надо искать в правильном выполнении тактико-технических и силовых требований, разумеется всей командой.
Выше мы рассмотрели те формы нападения, которые нужно знать и уметь применять на практике любой современной команде. Это варианты нападения, которые не зависят от систем игры. В то же время в рамках отдельных систем некоторые команды и даже отдельные футболисты могут иметь свою особую индивидуальную тактику нападения.
Контратака в футболе. Осуществление нападения - задача всей команды, а не дело одного-двух игроков. И эту задачу команда может успешно решить в том случае, если ее действия будут соответствовать высокому уровню требований современной тактики игры. Возросшие тактические задачи привели к более разнообразной деятельности футболистов как с мячом, так и без мяча. Произошли количественные и качественные изменения и в технике игры. Схемы, отображающие передвижения современного игрока, показывают, насколько велик так называемый радиус его действия. Если мы сравним исследования о работоспособности защитников и нападающих, проведенные 10 лет назад, с сегодняшними, то увидим, что защитники современной формации, принимающие систематическое участие в нападении, двигаются больше, чем нападающие. Сегодня чаще выполняются удары с 30 м и дальше. А футболисты, играющие на большей площади и выполняющие значительный объем работы, чаще владеют мячом.
Технический репертуар современного нападающего или защитника намного шире, чем 15-20 лет назад. Это подтверждается играми лучших команд мира. Красочна, многообразна деятельность нападающих. Интересно, следовательно, обратить внимание на их подготовку. Ибо за высокоорганизованной игрой этих команд стоит плановая серьезная многолетняя творческая работа.
Подготовка современных нападающих на высоком уровне требует целенаправленного технико-тактического обучения. Тренеры подыскивают для своих команд характерные упражнения, которые могут быть своеобразно использованы в общей и специальной тактике нападения. Такие упражнения систематически выполняются целый год или даже несколько лет. Следовательно, совершенствовать тактику и технику нужно, основываясь на много раз выполняемых упражнениях.
Контратака в футболе. Необходимо выделить два важных момента при подборе упражнений для активных защитников. Провозглашенное в 1960 г. золотое правило о «численном превосходстве в нападении и защите» ныне устарело. Во время матча в численном большинстве играет только защита. Почти ничтожно количество случаев, когда нападающие находятся в численном превосходстве. Если так бывает в матче, то к этому нужно готовиться и на тренировках! Поэтому одна из наиболее важных задач заключается в выполнении большей части тактических и технических упражнений с численным превосходством (или равным количеством) игроков противника, т. е. с подключением одного «мешающего» игрока. Если говорить конкретно, то надо выполнять тактические упражнения в соотношении 1 X 2, 2 X 3, 3 X 4 и т. д. или технические упражнения 1 X 1; 2 X 2 и т. д.
Второй важный момент - это то, что с потерей мяча не заканчивается упражнение для нападающих. Важно найти в кратчайший срок наиболее подходящую в данном случае защиту. Нужно либо нападать, либо отойти назад. Поэтому современные технические упражнения не могут оканчиваться только приемом мяча. За этим в игре всегда следует какой-нибудь другой технический элемент, о чем нужно обязательно помнить и на тренировках!
Индивидуальные упражнения для нападающих в футболе.
Здесь мы разберем несколько современных упражнений для нападающих. Основное правило индивидуальных упражнений: игрок, у которого отобрали мяч (исключение вратарь), меняется ролью с другим игроком.
Упражнение 1 для нападающих в футболе. От центральной линии одновременно отправляются два игрока, один ведет мяч, а другой (без мяча) преследует и мешает ему (он стартует с низкого старта). На середине разделительной линии находится еще один защитник, которого следует обвести до удара по воротам. Упражнение проводится в виде соревнования.
Упражнение 2 (схема 2) для нападающих в футболе. К мячу, брошенному с 16,5-метровой линии игроком 1, с разделительной линии одновременно устремляются два игрока. Задача такова: не изменяя темпа движения, после приема мяча ударить по воротам. Затем надо развернуться и получить мяч от игрока 2 (его может получить другой игрок). После удара бегут дальше и играют головой по мячу, брошенному дугообразно навстречу игроком 3. Игроки 2 и 3 пытаются вocпpeпятcтвoвaть ведению мяча и удару по воротам. Естественно, что траекторию мяча можно менять, так же как и стартовое положение.
Упражнение 3 для нападающих. Ведение мяча с целью обмануть вратаря, который за границей штрафной площади может перехватывать мяч. После удачного маневра - удар по воротам, которые защищает полевой игрок без помощи рук.
Важнейшим критерием современных правил ведения игры является построение в глубину, которым можно обеспечить быстрый переход от защиты к нападению. В наши дни в случае приобретения мяча активно участвуют в нападении лишь 2-3 человека. Следовательно, нужно сказать несколько слов о тех, кто играет рядом и сзади нападающих, а также о связи отдельных игроков команды. Действия игроков, стоящих рядом и сзади, должны быть согласованными. А это означает, что все игроки должны уметь в одинаковой мере выполнять тактико-технические упражнения. Так, например, надо уметь отдавать пас в «недодачу» независимо от того, переходит ли игрок от защиты к нападению или находится постоянно среди выдвинутых вперед нападающих. Кроме того, надо практиковать нападение с изменением мест ведения мяча, быстрый старт и т. д.
Тем игрокам, которые большей частью выдвинуты вперед, непременно нужно уметь:
вести нападение на обеих флангах;
производить смену мест на любой части поля либо вести
простое обыгрывание;
бороться против численного превосходства противника.
Групповые упражнения по тактике нападения в футболе.
Ниже приводятся некоторые упражнения по тактике нападения, которые способствуют обучению игроков, находящихся рядом или друг за другом. При этом нужно следить за тем, чтобы три или более игроков не были на одной линии, чтобы всегда соблюдалась глубина при ведении наступления. Групповые упражнения по тактике нападения в футболе.
Упражнение 1. Игроки (2x2) ведут борьбу друг против друга. Одна пара находится в центральном круге, вторая - в области штрафной площади. Вратарь бросает мяч в центральный круг, а тот, кто его там сумеет принять, ведет нападение (второй в это время мешает) и пробует после сыгрывания с находящимся в районе штрафной площади партнером ударить по воротам.
После удара по воротам пары сейчас же возвращаются обратно на свои места, и упражнение повторяется. После двух-трех ударов пары меняются местами.
Упражнение 2 по тактике нападения в футболе. Внутри штрафной площади находится один свободный защитник. На углах четырехугольника, образованного центральной и боковой линиями поля, по диагонали находятся две пары игроков. После свистка пара, которая овладеет мячом, становится нападающей и должна забить гол, преодолев трех защитников. Если мяч выигрывает свободный защитник, он должен откатить его на свободную территорию, чтобы две пары могли вновь бороться за мяч. После гола упражнение повторяется. Его можно выполнять с различных мест и позиций (но всегда с одинаковым количеством игроков, стоящих друг против друга на одинаковом расстоянии).
Упражнение 3 (схема. 3) по тактике нападения. Два игрока и один подающий (А), двигаясь с центра поля, метров с 35, ведут нападение против трех защитников. Гол нужно забить, ведя нападение со сменой мест и в соответствующем темпе. При этом нападающие должны как бы исключить из игры одного защитника, не давая ему возможности действовать. Если не удалось забить гол, упражнение заканчивается обратной подачей мяча по земле.
Упражнение 4 (схема 4). Игра головой или удар по воротам с правого фланга поля (соотношение игроков 3x3). Хотелось бы выделить такие моменты тактики нападения, которые открывают очень удачные возможности для взятия ворот.
Дальние удары в футболе. Стандартные положения. Упражнения.
В игре часто выполняются дальние и угловые удары, требующие при их подготовке также определенных правил. В этом случае нужно учитывать следующее:
1. Противник ставит в ряд («стенку») минимально 4 игроков, следовательно нападающая сторона имеет в своем распоряжении дополнительно 3 свободных игроков. Они располагаются в тех местах, где могут выполнить намечаемые комбинации. Однако надо помнить, что успех зависит не только от непосредственных исполнителей!
2. Игроки команды, не участвующие непосредственно в выполнении комбинации, ложными маневрами отвлекают внимание противника. Комбинация будет удачной лишь в том случае, если противник, сбитый с толку, не догадается об истинной цели и направлении главного удара.
3. Главными исполнителями должны быть игроки с хорошо поставленным сильным ударом и искусно владеющие мячом.
4. Команда должна готовить 2-3 варианта атаки со свободных ударов.
5. Отдельные варианты сами по себе должны открывать возможность для перехода ко 2-му или 3-му варианту, чтобы в случае, если кто-то допустит ошибку (или вмешательство противника окажется успешным), можно было результативно завершить атаку.
6. Нужно выбирать простейшее решение, чтобы возможность ошибки при его осуществлении была минимальной.
7. Одному или двум игрокам из тех, кто хорошо пасует, нужно расположиться таким образом, чтобы вратарь не видел мяча, не мог проследить за началом атаки. Эти игроки в дальнейшем должны идти на добивание мяча.
А теперь рассмотрим один-два варианта решения задач против защиты с центра или против рядов защиты, стоящих «стеной» на связывающих линиях.
Упражнение 1. Построение, согласно схеме 5, так, чтобы игрок, хорошо владеющий крученым ударом, стоял на противоположной стороне (№ 8). Бегущий по диагонали игрок сейчас движется налево. Нужно сделать вид, будто передача ведется к нему, а затем пасовать на движущегося в быстром темпе футболиста (с-а - путь мяча). Этот игрок бьет мяч крученым или прямым ударом в угол за «стенкой».
Упражнение 2. Построение такое же, как на схеме 5, но два исполняющих (№ 8 и 9) должны стать ближе друг к другу. Как видно, вратарь не стоит посредине. Игрок 9 ложно изображает передачу бегущему по диагонали футболисту, но вместо этого подбрасывает с земли мяч для игрока 8. Последний, получив мяч (до прикосновения его к земле), бьет серединой подъема так, чтобы мяч коснулся земли за линией ворот. Вратарь не может защитить ворота даже от среднего по силе удара, если мяч идет в угол позади «стенки» на расстоянии примерно 1 м от штанги, на любой высоте (III- путь мяча).
Упражнение 3. Построение, согласно схеме 6. Ложные перебежки направо к левому краю «стенки». Получив мяч, направленный дугообразно в противоположную сторону, игрок может выполнить удар по воротам ногой или головой либо передать мяч партнеру. Если не удается ударить по воротам, то один из бегущих игроков может пробить по мячу прямо или дугообразно.
Угловые удары в футболе. Тактика. Упражнения. Схемы угловых ударов.
При выполнении углового удара нужно учитывать следующие основные положения:
1. Самое важное требование - ограничить площадь свободных перемещений вратаря. С этой целью один-два игрока, максимально соблюдая правила, должны «вертеться» перед вратарем. На это противник будет реагировать, что вызовет также нервозность вратаря и, конечно, ограничит свободу его действий.
2. Хорошо играющие головой футболисты должны быть готовы к ожидаемому удару и ведению наступления на ближний и дальний углы ворот.
Стоит практиковать упражнения, которые начинаются непосредственно у углового флага:
Упражнение 1 (схема 7). При соотношении 2X1 или 2x2 игроки, при необходимости перемещаясь, стараются ввести мяч в штрафную площадь. Отсюда складываются следующие возможности для окончания комбинации:
обыграть игрока противника и верхом перебросить мяч неприкрытому партнеру для завершающего удара головой;
обыграть противника и откинуть мяч под удар ногой или головой партнеру, набегающему сзади;
выполнить пласированную передачу для дальнейшего удара в ворота.
Упражнение 2 (схема 8). Из сектора для углового удара мяч подается игроку, выбегающему из площади ворот в определенное место (на схеме заштриховано). Получив мяч, игрок отдает его одному из набегающих игроков, находящемуся в наиболее выгодном положении.
Упражнение 3. Если соперник сосредотачивается в районе 11-метровой отметки перед воротами, игрок, владеющий точной и дальней подачей, перебрасывает мяч примерно на расстояние 25 м от ворот. После принятия мяча можно беспрепятственно ударить по воротам.
Эти тактические упражнения не вызывают трудностей. Их можно проводить в конце любой тренировки или в другое удобное время, так как нагрузка здесь весьма незначительна. После того как элементы тактики будут освоены, целесообразно организовать тренировочные соревнования.
Тактико-технические требования к игре защитников в футболе.
Требования к игре в защите с постоянным страхующим игроком.
Первое орудие защиты - контратака. Уже в первые секунды после потери мяча нужно сделать все возможное для его возвращения. К контратаке следует прибегать и тогда, когда команда противника находится в численном большинстве или когда силы равны. Как орудие защиты контратаку надо использовать и при неблагоприятном для. команды результате. В какой бы форме ни проводилась контратака, она будет успешной лишь в том случае, если действует вся команда вместе, в едином темпе. В этот момент каждый игрок по мере возможности приближается к центральному защитнику, ищет находящегося ближе всего к нему противника и жесткой опекой ограничивает его игру.
Если контратакующие действия не принесли сразу успеха, то контратака может быть при возвращении обратно на свою половину поля легко трансформирована в организованную защиту.
В ходе игры, особенно в начальный период защиты, образуются три линии «фронта» с их качественными и количественными различиями.
Третья линия - непосредственно защита. Ее задача прежде всего заключается в обеспечении постоянной опеки нападающих. Занятые в третьей линии футболисты «разбирают» нападающих так, чтобы оставались еще и свободные защитники. Следовательно, на этом этапе надо создать численное превосходство.
Вторая линия - середина поля. Здесь как минимум должно находиться три игрока. Задачи действующих на этой части поля игроков как в нападении, так и в защите могут быть различными. Для защитных действий характерен метод зонной защиты: расположившись в засаде, «охотиться» за мячом. Если один из нападающих, не владеющий мячом, маневрирует в опасной для ворот зоне, то от зонной защиты нужно перейти к персональной опеке. Надо преградить путь противнику, ведущему мяч, подстраховать друг друга и т. д. Эту задачу при ширине поля 65-70 м два игрока не могут решить так, чтобы противник непосредственно перед защитой не оказался в численном большинстве. Именно поэтому растет число защитников «на середине поля - полузащитников.
Первая линия располагается перед двумя предшествующими. Ее задача при численном преимуществе следить за тем, чтобы противник не изменил его. Если же нет численного преимущества, надо стремиться к тому, чтобы как можно скорее получить его, возвратившись обратно на защищаемую часть поля.
Следовательно, современная защита начинается с контратаки и заканчивается отбором мяча. В промежутках между контратакой и отбором мяча защита так приспосабливается к противнику, чтобы он не сумел сбить ее с выполнения основной тактической задачи. Методы защиты (территориальная, или зонная, персональная опека, смешанная защита) избираются в зависимости от условий и возможностей, предоставляемых правилами игры.
В настоящее время и в недалеком будущем все большую роль будет играть расширение диапазона действий в защите. В первую очередь становятся разнообразнее действия без мяча. Наблюдения показывают, что защитники, которые активнее в нападении, бегают обычно больше, чем находящиеся на своем месте нападающие. Игра таких защитников нередко изобилует ускорениями свыше 40 м.
Становятся более современными и орудия защиты. Раньше при защите активным или пассивным методом чаша весов перевешивала в сторону последнего, т. е. противник часто отдавал мяч без борьбы. Сейчас при пассивном ведении к противнику попадает лишь каждый третий мяч. При активном ведении много раз происходит предварительный отбор мяча, при котором ведущую роль играют крайние защитники. За этим следует игра головой, а затем отбор мяча путем подката.
Интересно складывается и территориальное разделение при отборе мяча. Чаще всего этот технический элемент используется на территории защиты между половиной поля и линией штрафной площади. Наиболее активно его применяет защита (58,6%), затем полузащита (49,8%) и только 9,8% приходится на нападение (данные Д. Мадьяра). Думается, что эти данные надо принимать во внимание в одинаковой мере при обучении как юных, так и взрослых футболистов.
Итак, в современной команде защита организует свои ряды уже во время контратаки, добивается численного превосходства в защитной тройке (смешанная защита). Мастеров игры противника выключают из атаки с помощью персональной опеки. Исходя из этого основополагающее тактическое требование заключается в том, чтобы команда сумела правильно избрать и в ходе игры изменять в зависимости от данного момента, от положения игры или от образования какой-либо ситуации методы защиты. Если команда умеет менять метод защиты, то меняется и характер игры противника! При этом сначала выключается из игры опасный нападающий (или нападающие), и тогда противник уже не может вести привычную игру.
Если команда стремится к сохранению достигнутого результата, то до появления противника с мячом нужно обеспечить преимущество в тройке защиты. Активно вступать в борьбу надо только в ситуации, когда противник может ударить по воротам или играть головой. Особая бдительность необходима, когда противник образует численное превосходство в линии нападения.
Если же команда желает изменить результат, то нужно вести отбор мяча по всему полю. Нужно атаковать! Каждый должен агрессивно защищаться и не давать играть противнику.
Обработка данных по отбору мяча показывает, что расширение диапазона действий наиболее характерно для первых и последних 15 мин. игры, когда еще нет перевеса или остается последняя возможность изменить результат. То же показывает и хронологическая статистика голов или ударов по воротам.
Две цели-сохранение счета или его изменение-в основном определяют современную защитную игру. Которую из них избрать - это, очевидно, совместно решают руководство команды и игроки. Но каждый защитник обязан знать свои задачи и средства достижения любых целей, так же, как и уметь реализовать их в матче.
Каковы же требования к игре с постоянным страхующим игроком? Сюда относятся:
А) смена среди игроков, несущих персональную опеку;
Б) обмен между страхующими и персонально играющими игроками;
В) обмен между полузащитником и игроком, выполняющим функцию персональной опеки;
Г) обмен между отходящим назад нападающим и полузащитником или между персонально играющими игроками;
Д) построение в глубину, взаимная подстраховка в защите;
Е) подстраховка места возможного удара по воротам.
Итак, главное - это обмен во всех линиях защиты и построение в глубину.
Непостоянный страхующий игрок может быть одним из двух центральных защитников, который в это время свободен, или из числа крайних защитников, находящихся на противоположной от нападения стороне. В этом случае несколько изменяются совместные тактические требования:
А) необходима взаимная страховка находящихся рядом игроков, подмена, особенно в случае перехода в полузащиту;
Б) если подстраховывают крайние защитники, то свободную территорию надо «пополнить» из ряда полузащитников, следовательно должен быть обмен среди крайних защитников и полузащитников;
В) проводится обмен в рядах полузащитников;
Г) устанавливаются тесные связи между полузащитниками и нападающими.
Важнейшее требование индивидуальной тактики защиты - маневрирование. Оно осуществляется при позициях 1х1 и 2x2 так, чтобы, не забывая о единстве защиты, игроки в целом выполняли требования игры и, даже больше того, чтобы они могли реагировать на неожиданные опасные продвижения противника. Хорошее маневрирование может обеспечить приобретение мяча, прежде чем он попадет к противнику. Можно также помешать противнику во время передачи и таким образом завладеть мячом любым дозволенным при этом способом.
При отборе мяча все большую роль играет отбор с маневрированием. При этом появляется благоприятная возможность в первую очередь для предварительного отбора мяча. При хорошем расположении (маневрировании) все реже сталкиваются с глазу на глаз защитники и нападающие. Не случайно, что основной отбор мяча происходит гораздо реже, чем другие его виды.
В основном отборе мяча нуждаются в первую очередь полузащитники и страхующие игроки. Следовательно, полезно практиковать те упражнения, которые открывают возможность для усвоения предварительного отбора мяча (приобретение мяча игрой головой, ведение его и подкат).
В тренировочном процессе футболистов могут использоваться самые разнообразные средства и методы, с помощью которых совершенствуются основные физические качества и технико-тактическое мастерство спортсменов. Охарактеризуем те из них, которые имеют преимущественную направленность на развитие отдельных качеств.
Для развития быстроты используются:
1. Бег под команду с высокого старта на 20-60м.
2. Старты из различных положений (лежа, стоя на коленях, боком или спиной в сторону старта, после выполнения кувырка вперед и пр.).
3. Эстафетный бег на отрезках 20-60м.
4. Бег с высоким подниманием бедра и семенящий бег на 10-30м с установкой на максимальную частоту движений.
5. Ускорения 50-60м.
6. Бег (старты, ускорения) “в гору” и “под гору” - на отрезках 20-40м.
7. Бег высокой интенсивности на коротких отрезках (30-50м) с отягощениями “манжетами” на руках и ногах.
8. Прыжковый бег на 20-40м.
Одним из вариантов развития быстроты футболистов является использование метода сопряженного воздействия, суть которого заключается в целенаправленном воздействии на проявления быстроты и точности одновременно (Д.С.Махди, 1981). В связи с этим необходимо, чтобы пробегание коротких отрезков чередовалось с выполнением на максимальных или околомаксимальных скоростях отдельных элементов игры, требующих проявления точностных характеристик:
9. Быстрое ведение мяча 20-30м - удар в заданную треть ворот.
10.Обводка стоек (4-5 стоек) - удар по воротам - на время.
11.Ведение мяча 20-30м, обводка стоек (4-5 штук) - длинная передача партнеру - на время.
В качестве специфических для футбола средств, направленных на повышение скоростного потенциала, можно использовать также следующие упражнения:
12.Ведение мяча на время - 20-40м
13.Ведение мяча (20м), обводка 4-5 стоек на время
14.Быстрое освобождение от персональной опеки - игрок находится в поле (без мяча), ему противодействует “противник”, по сигналу тренера игрок делает два-три быстрых обманных движения и резко ускоряется на 20-30м.
15.По аналогии с вышеизложенным группой футболистов (без мяча) выполняются упражнения: “создание искусственного офсайда - по отношению к команде противника”, “избежание создания офсайда - по отношению к своей команде”, “быстрое построение (перестроение) линии защиты (нападения)”.
16. Выход на мяч - игрок в поле стремительно ускоряется (20-25м) к предполагаемому месту приземления мяча в то время, как другой игрок выполняет удар (либо вбрасывает мяч) из стандартного положения.
Ценными также являются упражнения с мячом, выполняемые с партнерами или в группах.
17. Игроки выстраиваются колоннами навстречу друг другу.
Игрок А передает мяч игроку В и тут же стартует, обегает оба флажка, расположенных с его стороны, и становится в конец противоположной колонны В. Игрок В принимает мяч, обрабатывает его, ведет до определенной отметки, делает оттуда передачу следующему игроку в колонне А, стартует, обегая флажки сбоку, и становится в конец колонны А.
18.Четыре игрока становятся по углам квадрата со стороной 15м. В центре этого квадрата лежит много мячей. По сигналу игроки резко стартуют к центру квадрата, подхватывают по мячу и ведут его в свой угол. Доведя его туда, сразу же снова кидаются к центру за вторым мячом и т.д. (рис. 104).
Разрешается также “воровать” чужие мячи, но только из противоположного угла. Выигрывает тот, у кого к моменту, когда все мячи разобраны, их будет больше всего.
Вариант: кто быстрее всех приведет в свой угол 5 мячей.
19. Игрок из группы С, выстроившейся в колонну по одному у линии, обозначающей короткую сторону прямоугольника, стартует, получает передачу от игрока А, на высокой скорости обрабатывает мяч, играет “в стенку” с игроком В и отдает его обратно игроку А, а сам в спринтерском темпе обегает флажок, установленный в середине противоположной стороны прямоугольника, и возвращается в конец своей колонны.
20. Параллельное упражнение со сменой мест для пар игроков. Игрок А передает свой мяч вправо, а игрок Д - влево. Игроки В и С получают мяч и ведут его, обводя флажок с внешней стороны, и делают передачу игрокам А и Д, обегающим их сзади, а заодно и с внутренней стороны флажков и с линии штрафной площади бьют по воротам. Затем игроки меняются местами. Упражнение проводится в соревновательной форме.
21. Параллельное упражнение для пар игроков. Один из двоих ведет мяч, второй бежит параллельно. Перед самым флажком ведущий мяч играет “в стенку”, причем ответный пас идет к линии штрафной площади, откуда и производится прицельный удар по воротам. Форма упражнения - соревновательная.
22. Четыре группы игроков располагаются по углам футбольного поля вдоль боковых его линий (рис. 108). По свистку первый игрок в каждой из групп ведет мяч в быстром темпе вдоль боковой линии до самой средней линии поля и оттуда делает нацеленную передачу первому игроку другой колонны своей половины поля, после чего в спринтерском темпе бежит в “хвост” своей группы. Игроки А, В, С и Д соревнуются между собой.
23. Игроки располагаются двумя колоннами по одному (рис. 109), у каждого первого игрока по мячу. Сначала стартует игрок А: он в быстром темпе ведет мяч до линии штрафной площадки и наносит оттуда прицельный удар по воротам. В этот момент стартует с мячом игрок В. После удара игрок А поворачивается и бежит в направлении В, чтобы помешать ему. После того, как игрок В обведет игрока А, он бьет по воротам и сразу же бежит, чтобы помешать следующему игроку группы А выйти с мячом на ударную позицию. Это упражнение помогает игроку отработать умение резко переходить от атакующих действий к оборонительным и наоборот.
24. Так же, как и в предыдущем упражнении, игроки выстраиваются в две колонны по одному (рис. 110). Игрок А на максимальной скорости ведет мяч, с линии штрафной площади бьет по воротам, затем поворачивается и бежит в направлении начавшего уже к этому времени движение в сторону ворот игрока В. Тот, увидев повернувшегося к нему игрока А, играет с ним “в стенку”, получает мяч на линии штрафной площади, обрабатывает его на скорости и бьет по воротам, после чего поворачивается в сторону начавшего уже движение с мячом следующего игрока А и зеркально повторяет упражнение. Все упражнение проделывается в максимально высоком темпе. Цель упражнения - отработать умение действовать в условиях крайнего дефицита времени.
25. Упражнение выполняется каждым из игроков в максимально высоком темпе. Игрок В бежит к отметке, где установлен флажок и где он получает мяч, адресованный ему сюда игроком А, ведет его в быстром темпе за второй флажок, откуда передает его следующему игроку группы А, а первый игрок А после передачи перебегает на место В. Упражнение выполняется попеременно в обе стороны. После этого реализуется усложненный вариант данного упражнения.
26. Упражнение также выполняется в соревновательной форме. Игрок А ведет мяч “слаломом” между стойками (флажками). Игрок В стартует с другой стороны из глубины поля (рис. 113) и бежит в спринтерском темпе к линии штрафной площади, где получает передачу от игрока А, которую тот делает после того, как он обвел последнюю стойку.
Получив мяч, игрок В обрабатывает его, ведет примерно до линии штрафной площади и оттуда прицельно бьет по воротам, затем резко меняет направление своего движения, в спринтерском темпе бежит в сторону боковой линии, где между ней и углом штрафной площади лежит много мячей. Сильной нацеленной передачей он “выводит” на удар в район линии штрафной площади - ближе к противоположному ее углу - набегающего из глубины поля игрока С, который на полной скорости без обработки бьет по воротам.
Для развития силы и скоростно-силовых качеств можно применять:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
2. То же, но с хлопком ладонями.
3. Отжимание в упоре сидя. Руки сзади на гимнастической скамейке.
4. Жим гири в положении сидя.
5. То же в положении стоя.
6. Жим штанги с груди стоя и сидя.
7. То же из-за головы стоя и сидя.
8. Жим штанги лежа.
9. Сгибание и разгибание туловища со штангой на плечах в положении стоя.
10.Поднимание и опускание ног в положении лежа на спине.
11.Подъем ног с отягощениями и без них в висе на перекладине.
12.Приседания со штангой на плечах.
13.Приседания на одной ноге с отягощением и без него.
14.Выпад вперед и в сторону правой и левой ногами со штангой на плечах.
15.Подняться на носках вверх со штангой на плечах.
16.То же с партнером на плечах.
17.Поднять гирю бедром вверх, а опорную ногу на носок.
18.Прыжки в длину с места.
19.Прыжки спиной вперед.
20.Прыжки в высоту.
21.Прыжки вверх с ударом головой по подвешенному мячу.
22.Прыжки с места в длину с одной ноги.
23.Прыжки в длину с места с обеих ног (тройной, пятерной).
24.Прыжки с места с ноги на ногу (тройной, пятерной, десятерной).
25.Скачки на одной ноге.
26.Прыжки вверх с места, подтягивая колени к груди.
27.Прыжки через препятствия (барьеры) на одной и обеих ногах.
28.Прыжки в глубину с последующим отскоком вверх.
29.Выпрыгивание из полуприседа со штангой на плечах.
30.Выпрыгивание из глубокого приседа с гирей в руках.
31.Тяга штанги толчковая.
32.Тяга штанги рывковая.
33.Метания набивного мяча (броски ядра) различными способами.
Следует отметить, что быстроту и скоростно-силовые качества необходимо развивать в фазе суперкомпенсации. Для совершенствования скоростных качеств следует использовать повторный метод, для развития скоростно-силовых качеств - повторный и серийный методы выполнения упражнений.
Во время работы над развитием скоростных качеств длительность интервалов отдыха должна определяться частотой сердечных сокращений - при ЧСС, равной 110-125 уд/мин, необходимо начинать выполнение следующего упражнения (повторения). Во время выполнения упражнений скоростной направленности (интенсивность 96-100%) ЧСС у спортсменов может достигать значительных величин - 170-180 уд/мин, а во время выполнения упражнений скоростно-силового характера (интенсивностью 95-100%) - до 160 уд/мин.
С использованием метода сопряженного воздействия при развитии быстроты и точности футболистов, а также чередованием специфических и неспецифических средств во время повышения скоростного и скоростно-силового потенциала - совершенствуется так называемая “скоростная техника”.
С целью развития общей выносливости используются:
1. Быстрая ходьба, чередуемая с медленным бегом 30-50 мин, частота сердечных сокращений не превышает 165 уд/мин.
2. Медленный бег 30-50 мин. при ЧСС 150-165 уд/мин.
3. Плавание 20-30 мин. при ЧСС 150-165 уд/мин.
4. Ходьба на лыжах 20-50 мин. при ЧСС 150-165 уд/мин.
5. Фартлек, состоящий из: медленного бега 3-4 мин, бега на 2 км с ЧСС на уровне 160-170 уд/мин, медленного бега 5 мин, 4-5 ускорений на 150-200м с ЧСС на уровне 160-165 уд/мин, медленного бега 5 мин.
6. Медленное ведение 1-2 мячей с одной стороны поля на другую с выполнением ударов по воротам. Проводится в течение 10-20 мин.
7. Продолжительная игра в квадрат с ЧСС на уровне 150-165 уд/мин, чередуемая с выполнением ударов по воротам 15-20 раз.
8. Квадрат 3х1 в одно касание - площадка 15х15м; квадрат 4х2 в одно касание (15х15м); квадрат 7х6 в два касания - площадка 35х20м - ЧСС - 150-165 уд/мин.
9. Двусторонняя продолжительная игра с установкой не выполнять ускорений.
Для развития специальной выносливости рекомендуется применять:
1. Переменный бег на отрезках 50-300м с ЧСС от 170 уд/мин и выше (выполняется с ведением мяча или без него).
2. Повторный бег на отрезках 100-500м с ЧСС от 170 уд/мин и выше.
3. Интервальный бег на отрезках 40-500м, при котором интервалы отдыха не должны приводить к снижению ЧСС меньше, чем 135-140 уд/мин.
4. Челночный бег 7х50м - с интенсивностью 95-100%.
5. Игровые упражнения, включающие ведение, передачи мяча и удары по воротам и выполняющиеся с ЧСС на уровне 170-190 уд/мин.
6. Игру в квадрат высокой интенсивности с ЧСС 170-190 уд/мин: квадрат 4х4 с одним нейтральным в два касания - площадка 30х20м; квадрат 6х6 без ограничения в два касания с одним центральным игроком на площадке 5х30м.
7. Двустороннюю игру с установкой: 8-10 мин. поддерживать высокий темп игры (с ЧСС 175-190 уд/мин), 5-7 мин. подолгу “держать” мяч (за это время снизить ЧСС до 130-140 уд/мин), последующие 8-10 мин. снова задать высокий темп: двусторонняя игра 6х6 на двое маленьких ворот на половине поля; игра в футбол 7х7 на четверо маленьких ворот на половине поля; двусторонняя игра, передвигаясь прыжками на одной ноге (попеременно - на левой, на правой) 6х6 - площадка 30 х 25м.
Особое место в тренировке футболистов занимают средства и методы, направленные на повышение уровня технического мастерства и развитие тактического мышления у игроков.
Ниже приведены схемы выполнения упражнений для игроков передней линии и полузащитников - с целью совершенствования точности ударов по воротам, передач мяча различными способами, техники ведения и “обработки” мячей (с последующей передачей или нанесением удара по воротам).
В связи со всевозрастающей универсализацией современного футбола требования к игрокам различного амплуа повышаются. Так, защитник должен быть способен к выполнению функций нападающего, нападающий - уметь эффективно действовать в обороне. Одно из важнейших звеньев в цепи обороны - крайние защитники, которые должны умело использовать персональную и зонную систему защиты; а в случае стремительной атаки или контратаки - активно участвовать в наступательных действиях команды: эффективно взаимодействовать с партнерами, проводить точные фланговые передачи и удары по воротам.
Упражнения 1-15 , используемые в немецких командах (Ф. Венцлафф, 1996), позволяют повысить уровень технической подготовленности и способствуют развитию тактического мышления у крайнего защитника.
Упражнение 1. Крайний защитник занимает позицию на правом фланге обороны. Из средней линии поля полузащитник посылает мяч низом в район боковой линии. Защитник должен каждый раз выйти навстречу этой передаче, принять мяч и после короткого дриблинга возвратить его полузащитнику.
Упражнение 2. Так же, как и в упр.1, только защитник уже не контролирует мяч, а в одно касание отыгрывает его полузащитнику. Передачи защитнику должны варьироваться таким образом, чтобы он играл мячом попеременно правой и левой ногой.
Упражнение 3. В данном случае партнер посылает мячи по воздуху и защитник должен сразу же головой или бедром переадресовать мяч обратно. При этом игрок, передающий мяч, постоянно меняет позицию.
Упражнение 4. Перед защитником появляется “соперник”. Защитник занимает позицию левее нападающего, и 3 предыдущих технических действия в данном упражнении объединяются. Действия защитника зависят от вида передачи, выполненной партнером, и действий крайнего нападающего. В начале упражнения крайний нападающий несколько ограничивает свою активность, чтобы защитник лучше адаптировался.
Упражнение 5 (рис.142). Партнер посылает мяч длинной высокой передачей в угол штрафной площади, куда за ним устремляются защитник и нападающий. Защитник в этой ситуации имеет следующие возможности:
Отдать мяч назад вратарю, который участвует в упражнении;
Передать мяч партнеру, который открывается;
Совершить дриблинг с последующей передачей мяча вратарю;
Выбить мяч за боковую линию, причем это решение защитник должен принимать как можно реже.
Упражнение 6. Защитник дает возможность принять мяч крайнему нападающему после передачи низом. Затем преследует того, оттесняет к боковой линии и должен попытаться выполнить отбор мяча.
Варианты. Несколько нападающих один за другим двигаются с мячом на защитника, который должен отобрать у них мяч.
Упражнение 7. Отработка взаимодействия с последним защитником. Крайний дает возможность сопернику получить мяч и обыграть себя так, чтобы либеро вступил в единоборство с нападающим. Он, в свою очередь, перемещается на позицию либеро, чтобы перекрыть свободную зону. Участие вратаря в упражнении не обязательно.
Упражнение 8. Два защитника отрабатывают персональную опеку и оборону в зоне, располагаясь на своих позициях и прикрывая крайних нападающих. В районе центрального круга 2 игрока средней линии передают мяч друг другу. Когда мяч находится в движении от одного игрока к другому, дальний от него защитник оставляет позицию и перемещается в центр в опасную зону, чтобы занять удобную позицию для подстраховки партнера. Передачи в центре поля выполняются таким образом, чтобы тренер имел возможность своевременно корректировать позиции защитников.
Упражнение 9. Ход упражнения аналогичен предыдущему, в него лишь дополнительно вводятся передний центральный защитник и центральный нападающий, а также свободный защитник. Три защитника располагаются рядом с опекаемыми нападающими в районе штрафной площадки, на некотором расстоянии от них, а либеро - ближе к воротам. Если мяч передается правому полузащитнику, то левый защитник остается на своей позиции против крайнего форварда. Передний центральный защитник продолжает опекать центрального нападающего. Либеро смещается вправо, в направлении движения мяча, а правый защитник - в район 11-метровой отметки, контролируя зону в центре штрафной площадки за спиной свободного защитника.
Если мяч передается влево, то действия игроков обороны соответственно выполняются в другую сторону.
Упражнение 10. В данном упражнении задачей полузащитников является организация активных действий на флангах с тем, чтобы были интенсивно загружены оба крайних защитника. Например, они могут разыграть “стенку” с крайним нападающим. Кроме того, в их задачу входят такие игровые действия, которые позволили бы крайним защитникам и либеро отрабатывать подстраховку. Позже полузащитники попеременно могут наносить удары по воротам.
Указания: в ходе выполнения упражнений 8-10 речь идет только о действиях крайних защитников по подстраховке опасных зон за спиной у свободного защитника.
Упражнение 1. Выполняется на укороченном поле (70м) с двумя футбольными воротами. Помимо двух вратарей в упражнении участвуют: защитник, крайний нападающий, игрок средней линии поля.
В данном случае упражнение начинается на правом фланге защиты. Игрок средней линии низом посылает мяч крайнему нападающему, защитник перехватывает мяч, проходит с ним несколько метров и играет “в стенку” с упомянутым игроком средней линии. Защитник, получив мяч от полузащитника, продвигается дальше и наносит удар по воротам с расстояния около 20м.
Крайний нападающий преследует защитника (пассивно), а в зоне перед воротами выполняет его роль. Защитник, в свою очередь, выполняет функции крайнего нападающего.
Затем мяч возвращается к игроку средней линии, который начинает упражнение, адресуя мяч на левый фланг обороны. Через 10-12 повторов упражнения следует переменить фланг атаки.
Упражнение 12. Выполняется так же, как и упражнение 11, только перед воротами располагается дополнительно еще один игрок обороны, который встречает подключившегося в атаку защитника. В зависимости от ситуации атакующий защитник должен при сближении с игроком обороны нанести удар по воротам либо применить обводку. Третья возможность - игра “в стенку” с игроком средней линии, находящимся несколько сзади, а затем завершающий удар по воротам.
Упражнение 13 (рис. 149). Выполняется так же, как и упражнение 11, но перед каждыми воротами находится по одной паре игроков: крайний защитник и крайний нападающий. Каждая пара имеет своего игрока средней линии, делающего первую передачу и играющего “в стенку” с защитником, идущим в атаку.
Оба защитника со своими подопечными в начале упражнения занимают позиции справа от ворот. Тренер четко устанавливает зоны выполнения упражнений с тем, чтобы группы не мешали друг другу. Каждая группа работает на одном из флангов.
Игроки средней линии начинают таким образом, чтобы завершающие удары по воротам были произведены примерно одновременно. Используемые в упражнении 12 дополнительные игроки обороны не требуются. После ударов по воротам упражнение продолжается так же, как и упражнение 11.
Упражнение 14 (рис. 150). Исходное положение, как в упражнении 12, с дополнительными игроками обороны и двумя группами игроков, как в упражнении 13. Дополнительные игроки обороны попеременно (справа и слева от ворот) встречают “своего” крайнего защитника и, таким образом, в состоянии попеременно участвовать в упражнениях обеих групп.
В ходе упражнения крайний нападающий не просто сопровождает идущего в атаку защитника, а энергично его преследует, и в результате перед воротами возникает ситуация 2х2: контратакующий защитник и игрок средней линии, с одной стороны, и крайний нападающий и игрок обороны, находящийся перед воротами, - с другой. Не следует стремиться к тому, чтобы удар по воротам наносил обязательно защитник, гол может забить и игрок средней линии, находящийся несколько сзади.
Упражнение 15. Процесс его выполнения аналогичен упражнению 14, только перед каждыми воротами располагается еще и свободный защитник. Поэтому завершение атаки для крайнего защитника еще более усложняется: возникает ситуация 2 против 3. Если крайний нападающий энергично преследует защитника, он затрудняет взаимодействие последнего с игроком средней линии и возможность нанести удар по воротам.
Для развития атакующих навыков крайнего защитника большое значение имеет то обстоятельство, когда его участие в атаке осуществляется в условиях численного превосходства обороняющейся команды. При соотношении 2х3 очень редко удается нанести результативный удар по воротам, однако и в таких ситуациях необходимо стремиться к удачному завершению атаки, что, кстати, и отрабатывается в ходе выполнения данного комплексного упражнения.
Постоянное повторение специальных упражнений придает каждому защитнику со временем все большую уверенность при участии в атакующих действиях.
Ограничиться характеристикой средств и методов подготовки игроков передней линии, полузащитников и защитников было бы не вполне логично, так как одну из ведущих ролей в команде играет вратарь. Зачастую от его действий зависит судьба матча. Как же добиться надежной игры голкипера? Несомненно, процесс подготовки вратаря, как и любого полевого игрока, носит многоплановый характер. Одним из приоритетных направлений данного процесса является технико-тактическая подготовка. В связи с этим приведем ряд упражнений, применение которых позволяет во много раз повысить эффективность игровых действий “стража” ворот. Большинство приводимых тренировочных средств с успехом используется в Германии (Ф. Венцлафф, 1996), футбольный рейтинг которой чрезвычайно высок во всем мире.
Рекомендуемые упражнения разделены на 4 группы - в зависимости от количества игроков, участвующих в них: I группа - индивидуальные (тренер, вратарь), П группа - индивидуально-групповые (3 вратаря, тренер), Ш группа - групповые (вратарь, несколько полевых игроков), IV группа - командные (вратарь и практически вся команда).
I группа упражнений
Упражнение 1. Мяч лежит на расстоянии около 0,5 м от линии ворот в правом углу ворот. Вратарь стоит в центре ворот. После промежуточного шага вправо вратарь за счет прыжка в сторону должен обеими руками схватить мяч. После фиксации мяча в руках вратарь оставляет его на месте и быстро встает на ноги. В следующее мгновение он должен в прыжке поймать мяч, высоко подброшенный тренером, стоящим в 10м от ворот.
Упражнение повторяется 10 раз. Затем следует небольшая пауза для отдыха, мяч из правого угла ворот переносится в левый.
Упражнение 2. Задание аналогично предыдущему, однако, в отличие от упражнения 1, вратарь должен после броска в угол мгновенно встать на ноги и броситься в противоположный угол за мячом, брошенным тренером на высоте около 1,2 м.
Упражнение 3. Вратарь стоит у левой стойки ворот. Тренер с мячом находится в 10м от ворот и направляет его по диагонали в правый угол. Вратарь пытается в прыжке перехватить мяч до того, как он пересечет линию ворот. После 10 повторений - пауза для отдыха.
Упражнение 4. Вратарь стоит у левой стойки ворот, а тренер с мячом - в 6м перед ним. Вратарь бежит к центру ворот. До того, как он достигнет его, тренер ногой посылает мяч в левый угол ворот. Вратарь должен повернуться на 180 градусов и в прыжке достать летящий в ворота мяч.
После 10 повторений и небольшой паузы для отдыха вратарь это упражнение выполняет из другого угла ворот.
Упражнение 5. Аналогично упражнению 4, только тренер посылает мяч не низом, а на высоте около 1,2м с тем, чтобы траектория прыжка вратаря несколько увеличилась.
Упражнение 6. Приблизительно в 5м от линии ворот параллельно ей на расстоянии 1,5м друг от друга устанавливаются 3 мяча, каждый из которых имеет свой номер. Тренер показывает один из номеров, вратарь прыжком бросается к соответствующему мячу, фиксируя его в руках и оставляя лежать на месте. Исходное положение вратаря - в центре ворот. После серии из 10-15 прыжков, в каждом из которых вратарь падает на правый бок, - небольшая пауза для отдыха. В следующей серии вратарь бросается на мяч только левым боком.
Упражнение 7. Тренер бьет по воротам с 5 м таким образом, чтобы у вратаря не было времени на то, чтобы вернуться в исходное положение.
Упражнение выполняется в сериях продолжительностью 1-2 мин. в зависимости от уровня физической подготовленности вратаря. Проводится 4-5 серий с паузами (1 мин.), в ходе которых вратарь выполняет гимнастические упражнения.
II группа упражнений
Вратарь А занимает место в центре ворот. Два других вратаря - В и С стоят приблизительно в 10м от линии ворот против правой и левой стоек, каждый держит в руках по мячу.
В каждом упражнении выполняется по 20 повторений, затем в ворота становится вратарь В, а после него С.
Упражнение 1. Партнеры В и С поочередно направляют мячи в углы ворот по земле так, чтобы вратарь А мог успеть забрать их в руки. За счет рывка А оказывается перед мячом и принимает его двумя руками. Очередной мяч посылается в противоположный угол ворот только тогда, когда вратарь А вновь занимает место в центре ворот.
Упражнение 2. То же, только мячи посылаются сильнее, вплотную к стойкам. Прежде чем оттолкнуться для прыжка, вратарь А делает промежуточный шаг.
Упражнение 3. Партнеры В и С попеременно посылают мячи в углы ворот так, чтобы они отскакивали от земли примерно в 0,5 м от линии ворот. А пытается в прыжке поймать мяч до пересечения им линии ворот.
Упражнение 4. Мячи направляются рядом с боковыми стойками на высоте 1,2м. Вратарь А должен, по возможности, поймать или, если не удается, отбить мяч кулаком в сторону.
Упражнение 5. Вратарь В посылает мяч в левый угол ворот по земле, в то время как вратарь С бросает мяч в правый угол на высоте 1,2м. Таким образом, вратарь А в одной серии совершает по 5 прыжков за летящими по земле и на средней высоте мячами. Затем В и С меняются ролями. Каждый вратарь в общей сложности выполняет 20 прыжков за мячом.
Упражнение 6. Вратарь В направляет мяч в левый нижний угол, а С бросает мяч в правый верхний угол. После 10 повторений А, .В и С меняются ролями.
Упражнение 7. В бросает мяч с отскоком в левый нижний угол, а С - на средней высоте (1,2м) рядом с правой боковой стойкой. Выполнив по 5 попыток, они меняются заданиями.
Упражнение 8. В бросает мяч резко с отскоком в левый угол, а С - в правый верхний угол ворот. После 5 повторений они меняются заданиями.
Во время выполнения упражнения можно изменять исходное положение игрока, находящегося в воротах, и усложнять условия. Для этого голкиперу необходимо перед прыжком за мячом выполнить какой-либо гимнастический элемент - кувырок, прыжок с разворотом на 180- 360 градусов и т.п.
III группа упражнений
Упражнение. Выбор места в воротах и броски мяча партнеру.
Два вратаря занимают место в воротах. На правом фланге находится по 3 игрока. Вратари руками бросают мяч первому игроку в группе, который принимает его, ведет к противоположным воротам и с линии штрафной площади наносит удар. Вратарь стремится занять правильную позицию в воротах. Игрок после выполнения удара переходит в группу на противоположном фланге. Если мяч после удара по воротам отбит вратарем, игрок должен послать его в ворота.
Упражнение 2. Игра на выходах. На одной половине поля играют 5 игроков атаки против 4 защитников и вратаря. Игроки обороны могут действовать только в пределах штрафной площади. Атакующие стремятся войти в штрафную площадь с мячом и оттуда передать его игроку, находящемуся на фланге. Тот, в свою очередь, подает мяч в штрафную таким образом, чтобы вратарь имел возможность поймать или отбить мяч кулаками. В любом случае вратарь, как это требуется в игре, должен решительно пробиваться к мячу, летящему в зону перед воротами. После того, как вратарь овладеет мячом или отобьет его, игра возобновляется из-за пределов штрафной площади.
Упражнение 3. Реакция на удары с незначительного расстояния. На линии штрафной площади параллельно линии ворот устанавливаются переносные ворота. В них находятся по несколько мячей для обеспечения непрерывности выполнения упражнения. Удары наносятся с любых дистанций, но преимущественно с близкого расстояния с тем, чтобы оба вратаря могли проверить свою реакцию. Упражнение длится 5 минут, после чего 4 игрока, выполняющих удары, заменяются другими. Оба вратаря должны работать с полной нагрузкой в течение не менее 20 мин.
Упражнение 4. Участвуют 11 игроков и 1 вратарь. Полевые игроки разбиваются на 3 группы по 3 в каждой, а оставшиеся 2 игрока выполняют функции крайних нападающих. Группам присваиваются порядковые номера: группа 1 находится в площади ворот, группы 2 и 3 - на расстоянии 25 см от ворот у левого и правого углов штрафной площади. Игрок подает мяч в штрафную площадь из района правого углового фланга, и вратарь кулаками должен отбить мяч в направлении группы 2. При этом игроки группы 1 мешают ему это сделать. Подхватив мяч, игроки группы 2 пытаются переиграть футболистов группы 1 и поразить ворота
После завершения атаки группы 1 и 2 меняются заданиями, после чего упражнение повторяется с той разницей, что мяч в штрафную подает игрок из района левого углового фланга, и вратарь в борьбе с игроками группы 2 отбивает кулаками мяч в направлении группы 3, которая проводит атаку ворот, защищаемых группой 2.
После завершения атаки группа 3 остается перед воротами, а группа 2 занимает прежнюю позицию группы 3. Таким образом, все три группы постоянно меняются местами и заданиями; меняются также игроки, подающие мячи с флангов.
Примечание: с целью предотвращения “игры на добивание” вратарь должен в данном упражнении отбивать мячи слева-направо и справа-налево.
IV группа упражнений
Упражнение 1. На ограниченном участке поля (30 кв. м) 4 игрока передают друг другу мяч, постоянно меняя позиции. Вратарь также постоянно перемещается внутри этого участка. Игроки должны как можно чаще посылать мяч вратарю, причем передачи по указанию тренера выполняются по земле, по средней и высокой траектории.
Игроки не должны приближаться к вратарю. Если вратарь овладевает мячом, он рукой или ногой направляет его самому дальнему от себя игроку.
Упражнение 2. Вратарь занимает место в воротах, а 4 игрока с мячами располагаются полукругом недалеко от радиуса штрафной площади. Тренер поименно называет игроков, и названный футболист после короткого дриблинга наносит удар по воротам. Виды ударов должны варьироваться.
Вратарь должен молниеносно реагировать сменой позиции на каждый удар. Удары должны наноситься с такой частотой, чтобы вратарь, например, после броска за мячом имел возможность занять исходную позицию для отражения следующего удара.
Упражнение 3. Тренировка внимания и реакции. Четыре полевых игрока располагаются таким образом, что двое находятся вне пределов штрафной площади на расстоянии 20м от ворот. Два других игрока занимают позиции слева и справа у боковых линий. У каждого из этих игроков по мячу. Еще 4 игрока находятся без мяча в штрафной площади, постоянно перемещаясь перед воротами и затрудняя, таким образом, видимость вратарю. Затем они в рамках этого упражнения принимают на себя функции защитников.
Оба игрока из-за пределов штрафной наносят удары по воротам, посылая мячи по высокой траектории над головами игроков, передвигающихся перед воротами, или через свободное пространство между ними. Оба игрока, находящиеся на флангах, поочередно навешивают мячи в зону перед воротами.
По заданию тренера игрок, находящийся за пределами штрафной площади, может играть в стенку с одним из игроков, находящимся в штрафной, с последующим ударом по воротам. Игроки на флангах могут делать передачи в штрафную площадь с ударами по воротам.
Игроки, находящиеся в штрафной, могут, разумеется, сами забивать голы. Целесообразно, чтобы один из них принимал передачу из-за пределов штрафной площади, разворачивался и бил по воротам. Эти игроки могут пытаться обвести вратаря. Вратарь в этом упражнении действует один против 8 нападающих. Ситуации постоянно меняются и, тем самым, требуют от вратаря предельной концентрации внимания и хорошей реакции.
Упражнение 4. Отработка взаимодействия с защитниками. В данном упражнении вратарь обороняется вместе с защитниками, которые противодействуют 4 нападающим в пределах штрафной площади. Первоочередной задачей вратаря является налаживание четкого взаимодействия с игроками обороны, прежде всего при передачах с флангов. Если вратарь уверен, что берет мяч, он должен голосом предупредить об этом своих защитников. Поймав мяч, он выбрасывает его свободному партнеру, находящемуся вне пределов штрафной площади.
Рамки упражнения могут быть расширены: когда вратарь овладевает мячом, обороняющиеся игроки переходят к контратакующим действиям, доводя мяч до средней линии поля. Затем разворачиваются и начинают новую атаку на ворота, которые защищают игроки другой группы. Для этого необходимо обеспечить 2 комплекта накидок разного цвета.
Охарактеризовав упражнения, способствующие повышению уровня технико-тактического мастерства игроков с различным амплуа, рассмотрим тренировочные средства, позволяющие совершенствовать отдельные технические приемы. Так, наиболее актуальной в современном отечественном футболе, по мнению специалистов, является проблема повышения эффективности игры футболистов на “втором этаже”. Как было изложено выше (раздел “Структура физической, технической и игровой подготовленности футболистов различной квалификации”), игроки национальных команд заметно уступают своим соперникам из стран дальнего зарубежья как по количественным, так и по качественным показателям в таких приемах, как удары головой по воротам, передачи головой и единоборства за “верховые” мячи. В связи с этим рекомендуется комплекс упражнений (рис. 160-172) - как для юных, так и для взрослых футболистов. Данные упражнения развивают “чувство мяча”, повышают точность выполнения передач и ударов по мячу головой, а также являются действенным средством для повышения психологической устойчивости при вступлении в единоборства на “втором этаже”.
1. Игра головой в квадрате (рис. 160): четыре игрока стоят на расстоянии 5-7м друг от друга. На рис. 160-а показано упражнение: игрок бьет головой по мячу, брошенному партнером, стараясь направить его в другую сторону. Стоящий там партнер ловит его и бросает следующему, который, в свою очередь, переправляет его первому игроку. После нескольких повторений в обоих направлениях бросающие и бьющие меняются ролями. Упражнение слегка усложняется, если игроки будут иногда менять местоположение.
На рис. 160-б игроки передают друг другу мяч головой, не касаясь его руками. Здесь также можно передавать мяч по направлению часовой стрелки, затем в обратную сторону. Надо отметить, что при передаче мяча по сторонам квадрата угол поворота корпуса игрока больше, чем при игре в треугольнике. Варианты для усложнения: постоянное передвижение в разных направлениях небольшими шагами - играть головой в движении труднее, чем стоя на месте.
2. Удар головой по подвешенному мячу и его остановка (рис.161). Оттолкнувшись двумя ногами, игрок подпрыгивает и, прогнувшись назад, наносит удар головой по неподвижному мячу. При возвращении мяча игрок вновь подпрыгивает и останавливает его головой. Затем следует новый подскок, удар по неподвижному мячу и его остановка. Упражнение усложняется при увеличении высоты подвешивания мяча и учащении подскоков.
3. Для одновременной отработки техники ударов головой и прыгучести рекомендуются непрерывные подскоки и возврат мяча партнеру.
А) один игрок набрасывает мяч, другой в течение 2-3 мин. непрерывно подпрыгивает и бьет головой по брошенному рукой мячу. Затем занимающиеся меняются ролями;
Б) оба игрока подпрыгивают и передают друг другу мяч головой (можно вести счет числу нанесенных без остановки ударов);
В) удары головой из-за спины “противника”;
Г) упражнение, аналогичное предыдущему, но удар по мячу наносится над “противником”;
Д) в этом упражнении подпрыгивает и “противник”.
4. Прием мяча головой - дриблинг - удар по воротам. Игроки располагаются между средней линией поля и линией штрафной площади. С фланга партнер, который может расположиться на различных участках поля, навешивает или набрасывает мяч. Выполняющий упражнение бежит навстречу поданному мячу, сбрасывает его головой себе на ход и после короткого ведения бьет по воротам. Изменяя местоположение на поле, игроки отрабатывают удары по воротам из различных положений.
Примечание: Ведение мяча можно комбинировать с обводкой стоек или “противников”.
5. Удары головой по подвешенному мячу подряд несколькими игроками. Несколько игроков находятся на расстоянии 8-10м от подвешенного мяча. Первый разбегается, отталкивается одной ногой, подпрыгивает и бьет головой по мячу. Следующий за ним игрок выполняет то же упражнение. От него требуется правильно выбрать момент для удара по мячу в низшей точке траектории.
6. Удары головой назад. Такие удары в игре встречаются нечасто, но они при удачном выполнении бывают неожиданными для вратарей. Несколько игроков располагаются полукругом, спиной к воротам на расстоянии 7-10м от них. Партнеры рукой набрасывают мяч так, чтобы удары сначала выполнялись с места, а затем и в прыжке. При ударе головой назад игроки прогибаются, согнув ноги в коленях.
7. Остановка летящего мяча. В момент, когда подвешенный мяч, летящий навстречу подпрыгнувшему игроку, касается головы, тот быстро и плавно отводит голову и корпус назад и “укрощает” мяч. Игрок выжидает удобный момент для разбега и толчка одной ногой с тем, чтобы быть “наверху” в тот момент, когда приведенный в движение мяч находится в низшей точке.
8. Удар по воротам с поворотом корпуса в прыжке с разбега. После подачи с фланга игрок делает 4-5 шагов навстречу мячу, отталкивается одной ногой, поворачивает корпус в направлении ворот, прогибается назад и наносит удар сверху вниз к линии ворот. Выполнение этого удара требует точного ощущения времени и расстояния, а также скорости, с которой летит мяч, его высоты, направления, сочетания разбега и толчка. Удар по мячу следует наносить чуть выше его центра, чтобы он не перелетел через ворота, а был направлен к лицевой линии. Этот удар отрабатывается из различных положений и с разного расстояния всеми игроками.
9. Передачи мяча в движении и завершающий удар по воротам. Два игрока двигаются параллельно друг другу. Игрок А от средней линии ногой навешивает (1) мяч на голову игроку В и бежит вперед. Игрок В головой направляет (2) мяч А, который ведет его по земле несколько метров и вновь навешивает (3) на В. Игрок В опять головой отправляет (4) мяч А, тот ведет мяч, потом навешивает (5) его, и В головой бьет (6) по воротам. После этого игроки меняются ролями.
10. Завершающий удар по воротам крайнего нападающего после смены мест. Правый крайний А и центральный нападающий М находятся в 40м от ворот. А делает высокую передачу (1) на М, который головой возвращает ему мяч(2) и начинает движение вперед по диагонали. А направляет мяч на средней высоте (3) в направлении движения М, а сам перемещается к воротам. М с фланга навешивает мяч в центр штрафной площади, и А головой наносит завершающий удар. После атаки справа другая пара проводит комбинацию на левом фланге. В упражнении участвуют все занимающиеся, атаки следуют одна за другой.
11. Завершение атаки крайними защитниками (рис. 170). Крайний нападающий А, освободившись от опеки, получает мяч от крайнего защитника V, который устремляется вперед к штрафной площади. В это время центральный нападающий М, сместившись на фланг, получает передачу от нападающего А и навешивает мяч в штрафную площадь на защитника V, который головой завершает комбинацию.
Тем временем крайний нападающий занимает место крайнего защитника, чтобы в случае возможной контратаки подстраховать партнера. Это упражнение отрабатывается сначала на одном, а затем на другом фланге. Роль центрального нападающего могут попеременно выполнять игроки средней линии.
12. ”Двойной пас” (стенка) головой и удар ногой по воротам. Перед воротами располагаются три игрока. Находящийся сзади игрок А подает мяч (1) на голову игроку В, тот, в свою очередь, переводит мяч головой (2) на С, который головой возвращает (3) ему мяч и устремляется в сторону ворот, куда В головой направляет (4) мяч, и с ходу ногой бьет (5) по воротам. После нескольких повторений игроки меняются ролями. Направление атаки и расстояние как между игроками, так и между игроками и воротами могут изменяться.
13. Дриблинг - пас - подача - удар по воротам. Игрок средней линии ведет мяч. Сблизившись с противодействующим защитником, он делает диагональный пас немного назад, где находится нападающий, а сам обегает соперника. Нападающий навешивает мяч на ворота, а игрок средней линии с ходу в прыжке направляет мяч головой в ворота.
Совершенствовать технические приемы ведения борьбы на “втором этаже” в двусторонней игре необходимо путем преимущественного использования элементов игры головой (передач, ударов по воротам, единоборств за “верховые” мячи).
14. Действия 4-х нападающих против пяти защитников с использованием одних ворот: в таких условиях возникают те же трудности, что во время матча. После каждого забитого гола игра возобновляется с центра поля. На этом этапе отрабатываются сразу несколько элементов игры: уход от опеки защитников, смена позиций, скоростные комбинации, дриблинг, индивидуальные действия, рывки, угловые и свободные удары, стенка, игра головой.
15. Пять на пять в одни ворота. В нападающей пятерке один оттянутый игрок выполняет роль диспетчера. Пас ему разрешается отдавать только назад. Разыгрывающий может направлять мяч вперед и по диагонали, не участвуя, однако, непосредственно в игре. В свою очередь, оборонительные порядки прикрывает стоппер, в задачу которого входит защита ворот. Он атакует нападающего только в случае, если тому удалось обыграть защитника, а затем сразу оттягивается к воротам. Нападающие отрабатывают смену мест и игру головой, стараясь нанести завершающий удар по воротам также головой.
16. Завершение атаки крайними защитниками. К игрокам, участвующим в упражнении 11, добавляются три противодействующих защитника, упражнение выполняется с полной мобилизацией. В конце тренировки проводится двусторонняя игра с обусловленными тренером технико-тактическими задачами.
Необходимо отметить, что в последнее время недостаточно внимания как в тренировочном процессе большинства команд, так и в специальной литературе по футболу, уделяется совершенствованию мастерства в пробитии из так называемых “стандартных положений”. Приведенные ниже тренировочные средства в определенной степени заполняют этот пробел и позволяют повысить точность выполнения пенальти, штрафных и угловых ударов. Актуальность решения данного вопроса заключается прежде всего в том, что от процента успешной реализации ударов из “стандартных положений” зачастую зависит результат матча.
В упражнениях 1-13 изложена методика повышения эффективности выполнения пенальти. Однако, в равной степени данные положения могут быть использованы с незначительными изменениями в качестве основных для совершенствования точностных характеристик движений (во время выполнения угловых, штрафных ударов и передач мяча), а также для повышения психологической устойчивости игроков в матче.
Среди любителей футбола и некоторых тренеров бытует мнение, что абсолютно безукоризненно выполненный одиннадцатиметровый может быть отражен высококлассным вратарем. Ошибочность такой позиции заключена в следующем. Во-первых, после удара мяч развивает скорость 20-22 м/с, т.е. пролетает одиннадцать метров за полсекунды. Во-вторых, ворота представляют собой огромную цель - 18 кв. м. И, в-третьих, велика вероятность “добивания” мяча партнерами бьющего - в том случае, если удар не обратился в гол из-за хорошей реакции вратаря и был отражен. С целью повышения силы и точности удара предлагается ряд упражнений с использованием таких методов:
1. Метод повторения. Футболисту дают задание многократно выполнять удары сначала только в верхние углы ворот - левый и правый, затем - только в нижние - левый и правый. В качестве цели можно использовать как ворота (с вратарем или без него), так и стену с соответствующей разметкой.
2. Метод контраста. Выбрав самостоятельно угол, игроки наносят в него несколько ударов подряд, следующая серия ударов должна быть направлена в диаметрально противоположный угол.
3. Комбинированный метод. Его реализация в тренировке состоит из трех частей:
А) футболист выбирает “свой” угол и выполняет удары в него - как можно ближе к перекладине ворот;
Б) условия выполнения те же, что и в пункте “а”, только пенальти пробивают по воротам, защищаемым голкипером;
В) голкипер покидает ворота, а тренер развешивает “мишени” (сплетенные из веревок) на нужном расстоянии от центра ворот. Задача футболиста - наносить удары точно в “мишени”.
Установлено, что повышению эффективности выполнения как одиннадцатиметрового, так и других ударов способствует сочетание метода контрастов и комбинированного метода.
Одним из главных факторов, определяющих успешность выступления футболиста во время матча, является умение максимально реализовать свои двигательные и технико-тактические способности в условиях значительной физической и психологической нагрузки.
Так, во время выполнения одиннадцатиметрового (штрафного, углового) удара футболист испытывает сильное эмоциональное возбуждение, вызванное как самой игрой, так и обстановкой, в которой она протекает. Поэтому очень часто у игрока, который на тренировке в спокойной обстановке попадал “из десяти десять”, изменяются точностные характеристики движений, что приводит к неудаче (пробитие мимо ворот, удар в штангу, удар вратарю в руки и т.д.).
Учитывая вышеизложенное, для совершенствования точности выполнения ударов из “стандартных положений” предлагается применять метод тренировки в усложненных условиях, т.е. в условиях, приближенных к соревновательным - когда игроки находятся в возбужденном эмоциональном состоянии. С этой целью рекомендуются следующие упражнения:
4. Остановка двусторонней учебной игры для выполнения одиннадцатиметровых. Моделируется ситуация: основное время матча истекло, счет 0:0, победитель определяется по пробитым пенальти.
5. Выполнение ударов из “стандартных положений” с задачей 100-процентной реализации: из десяти-десять, из пяти-пять, из трех-три и т.д.
6. Выполнение ударов слабейшей ногой.
7. Пробитие по воротам из различных положений с ограничением поля зрения.
8. Выполнение пенальти, штрафных, угловых ударов при сильном шумовом фоне.
9. Пробитие по воротам из различных положений после выполнения физической нагрузки большой интенсивности (на фоне сильного утомления).
Следующей в тренировке может быть применена серия упражнений, позволяющих достичь игроками максимальной “выносливости” внимания.
10. Удары до определенного числа попаданий (15,10,5 и т.д.).
11. Удары до определенного среднего числа попаданий (из 10-8, из 8-6, из 5-4 и т.п.).
12. Удары до максимального числа точных попаданий (из 15-15, из 10-10, из 8-8 и т.д.).
13. Серия из точных попаданий (из 10:2 точных удара подряд, 2 неточных и 6 точных ударов подряд; из 5 ударов: 2 точных подряд,1 неточный и 2 точных удара подряд).
Охарактеризовав тренировочные средства и методы по совершенствованию технического мастерства футболистов и частично коснувшись стратегии игры, перейдем к более глубокому анализу некоторых положений, способствующих развитию тактического мышления у игроков.
Игра без мяча (уход от противника);
Контроль мяча (удерживание мяча с помощью передач);
Перевод игры длинным пасом (с целью смены флангов атаки).
Игра без мяча
Упражнение 1.
Игра на двое ворот; в каждой команде 3 игрока, из них 2 в поле (2:2) и один разыгрывающий на боковой линии.
Основная задача: уход от противника с помощью обманных движений (когда мяч передается на свободное место).
Условия:
Удары наносятся по любым воротам после вбрасывания мяча;
Вратарь возвращает мяч разыгрывающему, команда которого владела мячом (била по воротам);
Разыгрывающий обрабатывает мяч и затем вбрасывает его в поле открывающемуся партнеру;
При отборе мяч передается своему разыгрывающему (или одному из вратарей), которые продолжают игру;
В поле две пары 1:1.
Упражнение 2.
Организационная форма та же, что в упражнении 1.
Основная задача та же, что в упражнении 1; дополнение: обучение некоторым действиям игроков средней линии.
Условия:
Как в упражнении 1; дополнительно: разыгрывающий не вбрасывает мяч, а передает его ногой (верхом или низом) на свободное место на ход своему партнеру;
Ра зыгрывающий имеет право держать мяч и вести его до паса вдоль боковой линии, не подвергаясь атакам противника, по воротам он не бьет;
Пас до ухода партнера от противника приравнивается к потере мяча и смене ролей.
Упражнение 3.
Организационная форма та же, что в упражнении 1; кроме того: оба разыгрывающих играют друг против друга на боковой линии, мешая приему мяча.
Основная задача: та же, что в упражнениях 1 и 2. Игра без мяча также и для разыгрывающих.
Условия:
Разыгрывающий команды, владеющий мячом, должен сам уходить от противника при вбрасывании мяча вратарем.
Разъяснения
Такие игры могут проводиться как турниры нескольких команд, состоящих из трех игроков (в дальнейшем число игроков в каждой команде можно увеличивать). Вбрасывание из-за боковой линии снижает темп игры; это нужно, чтобы пары могли снова разобраться для нового ухода от противника. Атака на любые ворота облегчает игру без мяча и маневры по уходу от противника, который вынуждается к постоянной опеке. Небольшое число игроков в поле создает условия для выполнения тактических заданий и более интенсивной их отработки. В такой же игре на большем по размерам поле у вратарей под рукой должно быть как можно больше запасных мячей.
Облегченные условия:
В упражнении 3 разыгрывающего после приема мяча нельзя атаковать.
После овладения мячом разыгрывающий может вбросить его.
В упражнении 2 разыгрывающий после приема мяча должен сделать два отжимания (чтобы “успокоились” игроки).
Для ускорения завершения атак и во избежание ненужных “проволочек” можно ввести дополнительное правило: после двух передач обязателен удар по воротам или пас разыгрывающему.
Дополнительное правило при слишком свободной опеке: минус один гол. Например, в случае, если противнику позволяют спокойно обработать мяч.
Необходимо обращать внимание на: преждевременный спурт, когда мяч не готов к передаче - надо во время маневров постоянно следить за игроком с мячом; обманные движения при игре без мяча - не бежать на место, неудобное для паса или для удара по воротам (имитировать передвижение на “неудобное” место); сыгранность с партнером при игре без мяча - постоянно следить за его действиями и быть готовым к правильному ответному действию.
Держание мяча
Упражнение 4.
Ограниченная площадка с нейтральными полями (3х3м) в четырех углах; 2 команды по 6 человек.
Основная задача: держание мяча, подготовка атаки с использованием пространства, точные длинные передачи, обзор поля и игра без мяча, создание условий для игры “в стенку”, дриблинг для “сохранения” мяча.
Условия:
Держать мяч в своей команде;
Игра от двух нейтральных полей одной стороны к противоположным нейтральным полям и обратно (= 1 гол);
В нейтральное поле могут входить только игроки команды, владеющей мячом;
Занимать можно любое нейтральное поле.
Упражнение 5.
Основная задача: подготовка и осуществление верхового паса на свободное место (на выход).
Условия:
Те же, что в упражнении 4; предварительные передачи разрешены только низом.
Упражнение 6.
Организационная форма та же, что в упражнении 4.
Основная задача: подготовка прорыва с помощью дриблинга и перевода игры; борьба с искусственными положениями вне игры.
Условия:
Те же, что в упражнении 4;
С правилом “вне игры”.
Разъяснения
При слишком плотной зонной обороне дополнительное правило: 10 передач = 1 гол. При слишком поспешных передачах дополнительное правило: 15 сек. владения мячом вне нейтрального поля = 1 гол. Неопытные игроки спешат быстро отдать пас, отсюда еще одно дополнительное правило: перед тем, как отдать пас, игрок обязан продвинуться с мячом на некоторое расстояние (прием и ведение мяча), в противном случае засчитывается потеря мяча.
Облегченные условия:
В упражнении 6 дополнительное правило: 10 передач = 1 гол (облегчение прорыва).
Необходимо обращать внимание на: распределение игроков по площадке, перевод игры, создание численного перевеса сменой флангов, выбор момента для верхового паса на выход, помощь партнеру в приближении к игроку, владеющему мячом, дриблинг в сторону от противника с держанием мяча, избегание единоборств, смену ритма от спокойного держания мяча до прорыва к дальнему нейтральному полю, использование для надежности пасов назад (начинающие часто этого не делают).
Перевод игры - смена флангов атаки
Упражнение 7.
Игра на двое ворот; две команды по три игрока; два нейтральных игрока на боковых линиях в поле.
Основная задача: смена ритма с помощью удержания мяча и перевода игры для внезапной атаки, быстрое завершение атаки.
Условия:
По воротам разрешается бить только после резкой смены направления атаки и паса назад или в сторону;
Нейтральный играет только с командой, владеющей мячом;
Один нейтральный действует как разыгрывающий в районе средней линии (1+3:3); другой, например, как атакующий крайний защитник на боковой линии, начиная от лицевой. Его рывок на большое расстояние требует длинного паса. Ведение мяча и пас назад или в сторону к воротам своим трем партнерам, трое противников защищаются;
Голы забиваются прямым ударом или добиванием отскочившего мяча;
Нейтральный, играющий по схеме 1+3:3, атаковать не должен, он и не может переводить игру на сторону соперника;
Вратарь возвращает мяч разыгрывающему нейтральному, который продолжает игру на удержание мяча по схеме 1+3:3;
Отбирать мяч у противника обороняющаяся команда может только в поле. После отбора мяча пас адресуется вратарю или нейтральному разыгрывающему.
Упражнение 8.
Организационная форма, как в упражнении 7.
Основная задача: сознательное завлечение обороняющихся соперников на одну из сторон площадки для высвобождения другой стороны с целью внезапной атаки.
Условия:
Те же, что в упражнении 7; однако разыгрывающего нейтрального при схеме 1+3:3 можно атаковать (4:3); дополнительно: 15 сек. владения мячом - 1 гол.;
Нейтральный может переводить игру на сторону соперника;
После гола один нейтральный (атакующий защитник) играет за другую команду как четвертый игрок (4:3), а другой нейтральный подготавливает с лицевой линии перевод игры для атаки на другие ворота. Смена заданий у нейтральных.
Упражнение 9.
Организационная форма, как в упражнении 7; оба нейтральных играют на одной линии друг против друга.
Основная задача: держание мяча при схеме 3:3, изыскивание возможностей для смены флангов, подготовка к чему идет без мяча.
Условия:
Команда играет на двое ворот;
Каждая команда усиливается одним нейтральным, которые действуют друг против друга на одной боковой линии (на фланге), образуя схему 3:3+1:1;
Нейтральный команды, владеющей мячом, должен освобождаться от противника и просить пас. Завершение атаки, как в упражнении 7.
Разъяснения
Игровое пространство на фланге при схеме 3:3 может быть обозначено ограничительной линией. При слишком пассивной обороне действует правило 15 сек. Возможна смена заданий у нейтральных, как в упражнении 8 и 7. Если игроки перед воротами слишком медлят, вводится правило: каждый третий пас после смены фланга атаки направляется вратарю или разыгрывающему нейтральному; это означает быстрое завершение атаки перед воротами передачей мяча на ударную позицию, пасов в сторону или назад.
Облегченные условия:
Упражнение 9: при схеме 3:3 играет лишний нейтральный (1+3:3) с тем, чтобы легче контролировать мяч и давать пас на другой фланг.
Компоненты трудности: размеры игрового пространства на фланге, расстояние между воротами, численное превосходство при владении мячом, игровые возможности нейтральных. У вратарей должны быть под рукой несколько мячей для сохранения темпа игры.
Общеизвестно, что система подготовки футболистов должна строиться с использованием передового опыта команд-фаворитов. В этом плане не является исключением и тактическая сторона тренировочного процесса.
На современном этапе развития футбола выделяют следующие основные закономерности ведения игры, которые присущи ведущим сборным командам мирового класса:
1) Использование атакующего принципа ведения матча. В нападении, в основном, играют три форварда, активно действуя как в центре, так и на флангах.
2) Основополагающей в действиях команд является средняя линия, игроки которой успевают действовать и в обороне, и в атаке*.
3) В обороне, как правило, используется комбинированный метод; при этом защитники - и крайние, и центральные - при благоприятной ситуации подключаются в атаку, в частности, при розыгрыше “стандартных положений”*.
4) Уверенные действия вратарей, хорошо играющих и на линии ворот, и на выходах, быстро, точно и далеко вбрасывающих мяч в поле руками.
5) В состав каждой команды входит несколько индивидуально сильных футболистов, определяющих стиль игры этих коллективов.
Таким образом, в современном футболе приоритеты отдаются командам, умеющим правильно и грамотно организовывать атаки.
Различают следующие атакующие системы:
А) системы позиционного нападения;
Б) системы быстрой контратаки;
В) системы комбинированной атаки.
Под системой позиционного нападения подразумевается решение атакующей фазы игры, основанное на комбинационной игре с использованием большого количества передач и на участии в игровых действиях большого числа футболистов. Реализуется она в тех случаях, когда соперник успел уже выстроить свои оборонительные порядки. Позиционное нападение требует от всех игроков принятия наиболее оптимальных в данной ситуации решений при ведении комбинационной игры на определенном ограниченном пространстве, умелом перенесении центра тяжести атаки, смене ритма, игре футболистов по всей ширине и в глубину поля как с мячом, так и без мяча. Система эта насчитывает бесчисленное количество игровых вариантов. Ею с успехом пользуются команды, которые имеют склонность к извлечению выгод для себя из развития любой конкретной игровой ситуации.
Из зоны выдвинутого центрального защитника игроки под номерами 20, 6 и 8 с помощью комбинационной игры организуют позиционное нападение. Остальные игроки на другой стороне совершают маневры без мяча со сменой мест по всей ширине и в глубину поля. №8 проходит с мячом до самой лицевой кромки поля, откуда делает заключительную передачу во вратарскую площадку.
Система быстрой контратаки - это атакующая фаза игры, при которой нападающие стремятся как можно быстрее пройти оборону соперника и метким ударом завершить атаку. Здесь извлекаются все выгоды из ситуации, когда соперник, нападая, допускает грубую ошибку, теряет мяч, открыв при этом для игроков противоположной команды пространство и не успевая построить оборонительные порядки. Быстрая контратака предъявляет к игрокам чрезвычайно высокие требования и прежде всего - в мгновенной оценке сложившейся ситуации и принятии наиболее правильного решения. Система быстрых контратак имеет целый ряд вариантов - длинный пас через все поле, быстрое ведение мяча, быстрая комбинация.
Игрок под №8 овладевает мячом в центральной части поля (используя такие технические приемы, как отбор или перехват мяча) и быстро ведет его к воротам противника. Одновременно футболисты 11, 17 и 5 делают резкие рывки без мяча, предлагая себя для продолжения атаки. Следует быстрая комбинация: 8-11-5, после чего последний (5) отдает мяч назад - 17, который и заканчивает атаку опасным ударом по воротам.
В случаях, когда позиционное нападение уже начато, но в ходе него создаются условия для контратаки - или, наоборот, когда команда начала быструю контратаку, но вынуждена перейти к комбинационной игре, - следует говорить о системе комбинированного нападения. Рис. 180 иллюстрирует комбинированную атаку - в данном случае прослеживается переход от комбинации к ускорению игры и вновь к комбинации. Игроки 8, 6 и 20 - комбинируют в зоне выдвинутого крайнего защитника. Затем 6 делает длинную диагональную передачу, увеличив темп игры.
Футболист под №2 после обработки мяча снова начинает комбинационную игру с 9 и 11, после чего следует пас под удар.
Для выбора использования определенных тактических систем следует исходить из следующих факторов:
Расстановка и перемещение игроков в момент начала, развития и завершения атаки;
Наличие футболистов, способных реализовать ту или иную тактическую систему атаки;
Пространство, на котором начата и развивается атака;
Условия для реализации замысла.
Характеризуя первый из вышеперечисленных факторов, следует отметить, что исходным пунктом всегда являлась первичная расстановка игроков; следующим определяющим обстоятельством был способ обороны соперника. Не последнюю роль играл тип атакующей системы.
Также фактором, лимитирующим выбор того или иного способа ведения атаки, является наличие игроков, способных реализовать атакующую систему. Здесь можно говорить о системе быстрой контратаки с набегающим крайним защитником, о системе позиционного нападения, где основным исполнителем является центральный защитник, и т.п.
Еще одним важным фактором является пространство. Если атака соперника закончилась ударом по воротам, причем мяч угодил в защитника или был отобран, и игроки атаковавшей команды успели занять оптимальную позицию для обороны, то это означает переход к системе позиционного нападения. И, наоборот, если оборонявшаяся команда получит мяч в центре поля в момент, когда соперник находится в атаке и его оборона не успела скоординироваться, то все обстоятельства, включая и игровое пространство, диктуют необходимость начать быструю контратаку.
Существенным фактором являются и избранные средства. В системе позиционного нападения речь идет о правильной цепочке различных комбинаций, основанных на передачах мяча, смене мест и т.д. У системы быстрой контратаки иная характеристика. Для нее типичны, например, варианты, основанные на длинном пасе через все поле, либо на ведении мяча, либо на комбинации двух игроков. Средства комбинированных атак - быстрое ведение мяча, комбинационная игра, пас под удар из центральной части поля выдвинутому вперед игроку и т.п.
Проанализировав особенности организации одного из основных тактических приемов ведения игры - атаки, перейдем к характеристике маневров, имеющих, на первый взгляд, далеко не приоритетное для достижения успеха в матче значение.
Речь пойдет об искусственном офсайде и прессинге на поле.
Рекомендации известного специалиста-практика С. Менотти (1998), касающиеся данных маневров, могут быть использованы с целью повышения мастерства как высококвалифицированных футболистов, так и игроков с невысоким уровнем подготовленности. “И в Европе, и в Южной Америке сегодня много говорится об искусственном офсайде. В Европе, кстати, полагают, что приоритет на его изобретение принадлежит голландцам. Замечу - задолго до них искусственное положение вне игры в практику руководимых ими команд ввели аргентинские тренеры Херонассо и Субелдия.
Искусственный офсайд - лишь один из немногих приемов в репертуаре классной команды, однако необходимо четко представлять себе, зачем, как и где следует прибегать к его использованию”.
Итак, зачем? В первую очередь, чтобы сократить поле действия соперников. Когда команда остается в численном меньшинстве, а на ее позиции вдруг предпринимается быстрая контратака. Или когда в ходе атаки крупными силами мяч потерян где-то в середине поля. К примеру, команда начинает атаку, а соперник оставляет выдвинутым на чужой половине поля быстрого форварда, рассчитывая использовать длинную передачу на него для быстрой контратаки. В этот момент и создается искусственное положение вне игры, заставляя соперников ломать привычный игровой порядок.
В другом случае во время выполнения искусственного офсайда, сразу же за первой передачей соперниками мяча назад, защитники защищающейся команды немедленно обязаны сократить площадь возможной игры на своей половине поля. Кроме физического давления противников заставляют спешить, сокращая время для принятия решения и, таким образом, увеличивают для себя возможность успешного отбора мяча. Если соперник вновь возвращает мяч назад - на десять-двадцать метров - игроки защищающейся команды немедленно перестраивают порядки для зонной обороны, чтобы соперник не застал врасплох.
В момент выполнения офсайда ни в коем случае нельзя оставлять свободным игрока соперников, который ведет мяч. При первой же передаче противником мяча назад необходимо немедленно и энергично сокращать пространство с помощью игроков защиты. Если мяч и далее отпасовывается назад, категорически недопустимо продолжать закрывать площадь в то время, как любой из игроков соперника, находящийся за границей, обозначенной мячом, имеет время для рывка вглубь порядков защиты.
Другими словами, при сокращении площади возможных действий соперников не столько важно спровоцировать собственно офсайд, сколько добиться увеличения для игроков пространства, неподходящего для взятия ворот. При этом положении легче отобрать мяч, а как только это удается, поле делается вновь “широким”. В данный момент необходимо как можно скорее миновать столпившихся игроков соперника, переводя мяч в тот сектор, где их меньше.
Применение командой искусственного офсайда тщательнейшим образом отрабатывают на еженедельных тренировках. Тогда отпадает, к примеру, вопрос о том, кто именно из игроков должен подать сигнал к исполнению маневра. На занятиях достигается необходимая координация действий и уясняются отправные пункты в действиях футболистов.
Можно применять искусственный офсайд и при атаке по краю поля, и при исполнении соперником штрафных ударов. Команда, претендующая на право называться классной, должна уметь свободно использовать в своей игре любой из распространенных вариантов этого маневра, а также держать “про себя” заготовки, придуманные тренером. Однако, нужно постоянно помнить, что искусственный офсайд - лишь один из многих ресурсов в репертуаре команды, и применять его необходимо, когда действия соперников создают реальную угрозу воротам.
Команда высокого класса должна владеть искусством не только создавать офсайды, но и противостоять им. В этом случае главным является умение менять направление перемещения мяча, т.е. уметь быстро определить пространство, которое соперник стремится сократить команде. Если соперники прессингуют игрока с мячом и путь вперед закрыт, ему необходимо повернуться и увести мяч в сторону своих ворот или сделать передачу в том же направлении. Тем самым выигрывается время для того, чтобы кто-то из партнеров, оставшихся за линией перемещения мяча, мог сделать неожиданный рывок. Партнеры по передним звеньям должны в этот момент полностью отключиться от игры до того, как мяч будет отправлен вперед. Как только мяч пасуется вперед, они обязаны развернуться и сопровождать игрока, которому адресован мяч. Здесь типичной ошибкой является ситуация, когда крайние защитники появляются с мячом у лицевой линии, а поддержать их атаку некому, так как партнеры все еще продолжают покидать зону искусственного офсайда.
Готовность команды создавать искусственный офсайд лимитируется еще двумя важными условиями: умением футболистов следовать позади игрока с мячом, а также способностью выйти из игры с тем, чтобы в нужный момент мгновенно к ней подключиться.
Такой выход из игры позволяет, во-первых, видеть пространство, которое соперник стремится сократить, во-вторых, освободиться от опеки.
Умение футболиста продвигаться вперед позади игрока с мячом означает способность выбрать для себя участок поля, где всего удобнее будет выполнить рывок или открыться для приема передачи без риска попасть в положение “вне игры”, искусственно спровоцированное соперниками.
Кроме искусственного офсайда весьма эффективным тактическим средством современного футбола является прессинг.
Прессинг точно также, как и искусственный офсайд, следует использовать согласно частным задачам игры и применительно к конкретному сопернику. Для этого необходим соответствующий подбор игроков, поскольку “направлять” прессинг внутри поля должны 4-5 футболистов.
Если члены команды не обладают способностью быстро восстанавливать физические кондиции по ходу встречи, то, осуществляя прессинг, они теряют силы, и когда мяч окажется у них и необходимо будет играть, сил уже не хватит. Следовательно, использование того или другого тактического средства обязательно должно быть избирательным.
В случае, когда команда проигрывает 0:1 и ей очень нужна победа в матче, тренер может рискнуть и применить прессинг. Если же команда ведет в игре 2:0, более правильным будет сделать ставку на контратаку. При использовании прессинга необходимо учитывать и характеристики соперника с тем, чтобы решить, где именно эффективнее прессинговать - на флангах или в середине поля, поблизости от противоположной штрафной или в зоне своей обороны.
Сегодня в большей или меньшей степени все команды прибегают к плотной опеке, все так или иначе прессингуют. Здесь необходимо отметить, что команды, не владеющие таким маневром, как искусственный офсайд, вряд ли смогут успешно применять и прессинг.
Прессинговать - значит сокращать пространство по всей площади футбольного поля. Если соперник оставляет выдвинутым далеко вперед одного из своих форвардов, защитник обороняющейся команды вынужден преследовать этого игрока. Между ним и остальными футболистами, прессингующими соперников в середине поля или еще дальше, возникает значительное свободное пространство. Сопернику легко разрушить усилия защищающейся команды, переводя мяч именно в эту зону. Поэтому, когда команда осуществляет прессинг, самый последний из ее игроков занимает позицию вблизи от центрального круга. За счет этого увеличивается пространство для возможного использования искусственного офсайда и сокращается “поле боя” соперникам. Как только кто-то из футболистов противника направляется с мячом в сторону ворот, игроки прессингующей команды начинают плотно прикрывать ближайших к каждому из них соперников, а последний в порядках из защищающихся осуществляет перехват длинной передачи, если противник решит воспользоваться ею, чтобы выйти из создавшегося положения.
Можно прессинговать на трех четвертях своей площади, на подступах к своей штрафной, на трех четвертях противоположной половины поля и даже до лицевой линии. При этом очень важно учитывать возможности игроков противоположной команды. Если они не техничны, не умеют быстро разрешить ситуацию при помощи частой короткой перепасовки, то, прессингуя их, можно поставить соперника в трудное положение. Если же предстоит прессинговать команду, состоящую из очень техничных и быстрых игроков, то необходимо соблюдать предельную осторожность: одной точной передачей они могут освободиться сразу от нескольких “опекунов”.
Весьма нежелательно прессинговать игрока, успевшего получить и обработать мяч: делать это нужно раньше, необходимо интуитивно предугадывать, сыграет ли соперник в одно касание, станет ли обрабатывать мяч и т.п. Необходимо заставить соперника спешить, суетиться, допускать неточности в игре - все это увеличивает шансы по отбору мяча, что и является основной целью прессинга.
Если команде удалось завладеть мячом, то самой грубой ошибкой в данный момент будет стремление доставить его вперед как раз через ту зону, где больше всего столпилось игроков соперника. Более правильным будет перевести мяч на часть поля, на которой имеется пространство для маневра, или даже вернуть мяч назад и сменить направление атаки.
Что можно противопоставить прессингу со стороны соперников? В первую очередь - перестроение порядков команды. Прессингующей команде всегда трудно играть против линии обороны из четырех игроков, которые при первом удобном случае расширяют игровое пространство в сторону собственных ворот.
Крайне сложно использовать прессинг против команды, футболисты которой “общаются” между собой, передавая мяч в одно-два касания; постоянно перемещаются в поисках свободных участков поля. Такая команда не дает сопернику, пусть даже очень умелому, возможности “вычислить”, когда именно нужно начать прессинговать.
Большое значение имеют правильные действия в зоне отвлекающих маневров. Если команда действительно хорошо владеет этими приемами и среди ее игроков имеется тактическое взаимопонимание, эффективное применение против нее прессинга становится почти невозможным.
В заключение отметим, что рост профессионального мастерства футбольной команды во многом определяется умением тренера использовать приведенные выше средства физической и технико-тактической подготовки в необходимых пропорциях и в нужное время, исходя из задач макро-, мезо-, микроциклов тренировки, а также индивидуальных особенностей спортсменов.
Методика обучения юных футболистов игре в штрафной площади футболистов с использованием игровых упражнений при сближенных воротах (тренер-преподаватель)
Одна из закономерностей игры в футбол заключается в том, что основная масса голов (порядка 85%) забивается из пределов штрафной площади.
Вместе с тем в играх команд высокой квалификации (сборных национальных команд и сильнейших клубных команд мира) только примерно в 40% случаев после ударов, выполненных в штрафной площади, мячи попадают в створ ворот.
Таким образом, даже у футболистов самого высокого класса имеются резервы для повышения результативности ударов, выполняемых в штрафной площади, за счет увеличения точности посыла мяча в створ ворот и совершенствования умений обыгрыша вратаря в плане посыла мяча в не защищенную им область ворот.
Лимит времени, заставляющий атакующих игроков производить удары как можно быстрее, и необходимость во многих случаях наносить удары в непосредственном физическом контакте с соперником определяют специфические особенности выполнения ударов по воротам в штрафной площади. Они выражаются в том, что из всех голов, забитых ударами из штрафной площади (исключая голы, забитые с 11-метровых ударов):
Почти 20% голов забивается с падением;
Две трети голов - из положений под углом к воротам; - более 10% голов - в результате добивания мяча в ворота;
Около 40% голов - ударами по мячу, который находится над поверхностью поля;
Часть голов - ногой при выполнении ударов первым касанием мяча;
Более 20% голов - ударами головой.
Можно говорить о том, что в целом условия действий футболистов в соревновательных играх в штрафной площади резко отличаются от тех условий, в которых им приходится действовать за ее пределами. В то же время результаты специальных исследований показывают, что не наблюдается переноса тренированности в точности выполнения быстрых действий с мячом, если их приходится выполнять в условиях, когда изменяются кинематические и динамические характеристики движений с мячом и координация работы мышц футболистов.
В связи с этим, чтобы повысить эффективность атакующих действий в штрафной площади, футболистам необходимо тренировать эпизоды игры в штрафной площади, которые встречаются в соревновательных матчах.
Одними из наиболее эффективных упражнений, которые позволяют игрокам высокой квалификации совершенствовать мастерство атакующих действий в штрафной площади, а юным футболистам осваивать технику таких действий, являются игровые упражнения при сближенных воротах стандартных размеров, защищаемых вратарями, при малом количестве полевых игроков в командах и определенных ограничениях и целевых установках.
В этих упражнениях полевые игроки могут тренировать и оборонительные действия в штрафной площади, которые, в свою очередь, также значительно отличаются от оборонительных действий, выполняемых ими в соревновательных играх за пределами штрафной площади.
Вратари, участвуя в игровых упражнениях при сближенных воротах, получают возможность много времени тренироваться именно в тех условиях, в которых забивается большая часть голов в футболе, и развивать самые важные для успешного выполнения ловли и отражения мячей реакции антиципации : умения предвосхищать момент, скорость и направление посыла мяча в направлении ворот по движениям игрока и умения предвосхищать ход развития игровых ситуаций.
В данном реферате дается общая характеристика организации игровых упражнений при сближенных воротах и рассматриваются особенности построения данных упражнений при их использовании в процессе подготовки юных футболистов 11-15 лет.
Приводится также классификация игровых упражнений при сближенных воротах с точки зрения их преимущественной направленности на обучение и совершенствование тем или другим атакующим и оборонительным действиям.
В отдельном разделе реферата представлены примеры тех игровых упражнений при сближенных воротах, которые реально использовались в работе с юными футболистами, с указанием пара метров построения этих упражнений и требований к действиям игроков и вратарей (количества участвующих полевых игроков, размеров игрового поля, времени игры в одном повторении, целевых установок, ограничений на определенные действия и т. д.) применительно к футболистам 12-13 лет.
Общая характеристика организации игровых упражнений при сближенных воротах для совершенствования мастерства игры в штрафной площади.
При разработке игровых упражнений при сближенных воротах учитывается необходимость двух основных принципов:
Создание специализированных условий с точки зрения специфики выполнения футболистами действий с мячом в штрафной площади в соревновательных играх и тех требований, которые предъявляются к быстроте и точности выполнения игроками действий с мячом в этой области поля.
Обеспечение каждому футболисту возможностей выполнять большие объемы повторений тех или других действий с мячом в этих условиях.
Методические приемы построения упражнений.
Все упражнения проводятся на малой площади поля, но с двумя воротами стандартных размеров, защищаемых вратарями.
Использование при организации данного вида игровых упражнений ряда методических приемов дает возможность футболистам не только целенаправленно совершенствовать технику тех или иных атакующих и оборонительных действий в штрафной площади в специализированных в максимально возможной степени условиях, но и отрабатывать широкий круг индивидуальных и групповых тактических действий (атакующих и оборонительных) как импровизированно, так и строго по заданию.
При организации игровых упражнений при сближенных воротах для совершенствования мастерства игры в штрафной площади могут применяться следующие методические приемы.
Варьирование размеров игрового поля .
Изменение размеров игрового поля позволяет создавать скученность игроков на определенных участках поля и тем самым моделировать эпизоды взятия ворот в соревновательных матчах с точки зрения наличия у футболистов пространства и времени для действий с мячом.
Изменение формы иrpового поля .
Изменение формы игрового поля может стимулировать футболистов к использованию в большей мере тех или иных способов доставки мяча на ударную позицию. Например, на коротком и широком поле у игроков появляется больше возможностей для выполнения поперечных (фланговых) передач мяча, а на узком и длинном - для выполнения перемещений с мячом с преодолением достаточно больших расстояний.
Изменение положения установки ворот.
Установка ворот таким образом, что они находятся не напротив друг друга, а сдвинуты относительно друг друга в разные стороны по линии ворот, позволяет футболистам при одних и тех же размерах и форме игрового поля наносить удары по воротам из положений под углом к ним с несколько больших расстояний и выполнять передачи мяча на более далекие расстояния.
Варьирование количества полевых иrроков, принимающих участие в упражнении.
Если ставится задача совершенствования именно технического мастерства, то при большом количестве игроков в каждой из команд невозможно добиться больших объемов повторений действий с мячом каждым из футболистов.
Поэтому оптимальное количество полевых игроков, принимающих участие в игровых упражнениях при сближенных воротах, при отработке техники игры в штрафной площади - от одного до четырех в каждой команде.
В упражнения могут вводиться "нейтральные" игроки, которые все время играют только за команду, владеющую мячом, что облегчает футболистам отрабатывать те или другие атакующие действия.
Чтобы футболисты тренировали атакующие действия в условиях, имеющих место в соревновательных играх, где, как правило, в штрафной площади игроки обороняющейся команды превосходят по численности игроков атакующей команды, может использоваться следующий методический прием.
В одной из команд увеличивается на одного количество игроков при условии, что эти игроки должны уступать в мастерстве (классе) футболистам той команды, которая играет в меньшинстве. Например, трем игрокам высокой квалификации могут противостоять четыре игрока юношеского возраста.
Одновременно изменяя количество полевых игроков, принимающих участие в игровых упражнениях при сближенных воротах, и размеры игрового поля, можно регулировать скученность футболистов на определенном пространстве игрового поля, частоту "встреч" игроков с мячом, выпадающую на футболистов физическую нагрузку, а также создавать условия для отработки игроками различных тактических групповых взаимодействий.
Введение ограничений на выполнение опрeдeленных действий с мячом.
Ограничения на выполнение футболистами определенных действий с мячом позволяют увеличить объем повторений игроками именно тех приемов или элементов техники, тренировка которых является главной целью конкретного упражнения.
Могут вводиться ограничения:
На количество передач мяча друг другу полевыми игроками одной команды, выполнение передач мяча полевыми игроками вратарю, время владения мячом отдельными игроками и командой в целом, что позволяет увеличить объем ударов по воротам;
На количество касаний мяча каждым из игроков, что позволяет регулировать объем индивидуальных действий с мячом, например, запрет на "игру в одно и два касания" вынуждает футболистов быстро "работать" с мячом и перемещаться с мячом;
На ввод мяча в игру вратарями каким-либо способом, проведение игроками атакующих действий через определенную область игрового поля или определенным образом.
Соблюдение отдельных правил игры в фyтбол.
В зависимости от поставленных целей при выполнении игровых упражнений при сближенных воротах могут соблюдаться или не соблюдаться отдельные Правила игры в футбол, такие как фиксация положения "вне игры", назначение угловых ударов, выполнение вбрасывания мяча из-за боковой линии.
Стимулирование фyтбoлиcтoв к выполнению определенных действий путем поощрений различного характера.
Увеличить объем тех или других действий футболистов с мячом можно путем поощрения игрока или команды за выполнение этих действий. Например, условия упражнения могут предполагать нанесение игроками ударов по воротам как ногой, так и головой, но чтобы стимулировать футболистов к выполнению ударов по воротам головой, любой удар по воротам головой может считаться за гол.
Классификация и примеры игровых упражнений при сближенных воротах для обучения игре в штрафной площади футболистов 11-15 лет.
С учетом статистических закономерностей и специфики выполнения атакующих действий в штрафной площади в соревновательных играх, а также переноса тренированности в точности быстрых действий с мячом при переходе от одних условий их выполнения к другим были выделены семь разделов игровых упражнений при сближенных воротах для обучения игре в штрафной площади футболистов 11-15 лет.
Упражнения каждого раздела предполагают выполнение преимущественно определенных действий с мячом.
Разделы игровых упражнений при сближенных воротах, предполагающих выполнение различных действий с мячом :
1. Только индивидуальные действия.
2. Удары по воротам в условиях скученности игроков.
3. Удары по воротам первым касанием.
4. Своевременные передачи и быстрая обработка мяча.
5. Доставка мяча на ударную позицию при соблюдении правила вне игры.
6. Удары по воротам и передачи мяча головой.
7. Обязательное перемещение с мячом.
Раздел 1. Только индивидуальные действия.
Описание задания.
Игра один против однoгo при условии ввода мяча в иrpу вратарями по поверхности поля.
Размеры поля: ширина - 10 м, длина -10 м.
Угловые удары не назначаются. Правило "вне игры" не соблюдается. Игрокам разрешается передавать мяч вратарям только при вводе его в игру после нарушения правил.
Для стимуляции игроков к выполнению добивания мяча в ворота гол, забитый таким способом, считается за два.
Время игры в одном повторении - 1 мин.
Вариант: для выполнения игроками ударов по воротам из положений под углом к ним с несколько больших расстояний ворота могут быть сдвинуты в разные стороны относительно друг друга по линии ворот.
Чего добиваться в задании
Чтобы вратари без задержки вводили мяч в игру;
Чтобы игроки действовали с максимальной интенсивностью;
Чтобы игроки быстро "работали" с мячом, особенно быстро выполняли ударное движение
положений;
Чтобы игроки, вратарем
Раздел 2. Удары по воротам в условиях скученности игроков.
Описание задания:
Вратари вводят мяч в игру по поверхности поля после его ловли, выхода за линию ворот и за боковые линии поля.
Для стимуляции игроков к выполнению добивания мяча в ворота гол, забитый таким способом, считается за две.
Вариант: вратари вводят мяч в игру с отскоком от поверхности поля. Игрокам запрещается "накрывать удар" в момент выполнения соперником ударов по воротам по мячу, находящемуся в воздухе, выставляя ногу вверх.
Чего добиваться в задании . - чтобы вратари без задержки вводили мяч в игру; Чтобы игроки действовали максимальной интенсивностью; при нанесении ударов по воротам; Чтобы игроки, выполняя удары по воротам, каждый раз стремились посылать мяч в область ворот, не защищенную Чего добиваться в задании . - чтобы вратари без задержки вводили мяч в игру; Чтобы игроки действовали с максимальной интенсивностью; Чтобы игроки быстро "работали" с мячом, особенно" быстро вы_о! lнялии ударное движение при нанесении ударов по воротам; Чтобы игроки в условиях дефицита пространства искали возможность для нанесения удара по воротам, а не перемещались с мячом на свободное место; Чтобы игроки, выполняя удары по воротам, каждый раз стремились посылать мяч в область ворот, не защищенную Чего добиваться в задании . - чтобы вратари без задержки вводили мяч в игру; Чтобы игроки действовали с максимальной интенсивностью; Чтобы игроки быстро "работали" с мячом, особенно" быстро вы_о! lнялии ударное движение при нанесении ударов по воротам; Чтобы игроки в условиях дефицита пространства искали возможность для нанесения удара по воротам, а не перемещались с мячом на свободное место; Чтобы игроки, выполняя удары по воротам, каждый раз стремились посылать мяч в область ворот, не защищенную |
Чего добиваться в задании
Чтобы игроки действовали с максимальной интенсивностью;
Чтобы игроки в условиях дефицита пространства искали возможность для нанесения удара по воротам, а не перемещались с мячом на свободное место;
Раздел 3. Удары по воротам первым касанием мяча .
Описание задания .
Игра трое против троих с "нейтральным" игроком.
Размеры поля: ширина - 25 м, длина - 20 м. На поле обозначаются три зоны: две боковые - шириной 6 м, средняя - шириной 13 м.
Вратари вводят мяч в игру в одну из боковых зон после его ловли, выхода за линию ворот и за боковые линии поля.
Удары по воротам игроки выполняют обязательно из средней зоны поля первым касанием мяча после его передачи из боковой зоны (исключая случаи добивания мяча в ворота).
Угловые удары не назначаются. Правило "вне игры" не соблюдается. Время игры в одном повторении - 3-4 мин.
Чего добиваться в задании :
Чтобы игроки своевременно относительно момента готовности партнера, владеющего мячом, выполнить передачу начинали подготовительные действия для нанесения удара по воротам;
Чтобы игроки максимально точно ("под ногу") выполняли передачи мяча для нанесения удара по воротам;
положений;
Чтобы игроки, выполняя удары, по воротам, каждый раз стремились посылать мяч в область ворот, не защищенную вратарем.
Раздел 4. Своевременные передачи и быстрая обработка мяча.
Описание задания
Игра трое против троих при условии действий двух игроков команды все время в зоне обороны, однoгo - в зоне атаки.
Размеры поля: ширина - 15 м, длина - 18 м. На поле обозначаются три зоны: атаки и обороны - длиной 7 м, средняя - длиной 4 м.
В каждой команде два игрока все время действуют в зоне обороны своей команды, один игрок - в зоне атаки. Переходить из зоны в зону игрокам не разрешается.
Два игрока атакующей команды, действующие в зоне обороны, стремятся обыграть одного игрока обороняющейся команды и из этой зоны нанести удар по воротам. .
Количество передач мяча полевыми игроками при проведении конкретной атаки - не более двух.
Игрок атакующей команды, действующий в зоне атаки, может закрывать видимость вратарю и изменять направление полета мяча в ворота, а также добивать мяч в ворота после его отскока от вратаря, игроков и ворот.
Игрок обороняющейся команды, действующий в зоне обороны команды соперника, стремится помешать двум игрокам атакующей команды нанести удар по воротам, отобрать мяч и передать его партнерам в зону обороны своей команды.
Угловые удары не назначаются. Правило "вне игры" не соблюдается. Время игры в одном повторении - 4-5 мин.
Чего добиваться в задании
Чтобы вратари без задержки вводили мяч в игру;
Чтобы игроки своевременно и точно передавали мяч партнеру, давая ему время на подготовку и нанесение удара по воротам;
Чтобы игроки быстро "работали" с мячом, особенно быстро выполняли ударное движение при нанесении ударов по воротам;
Чтобы игроки наносили удары по воротам из любых, даже самых неудобных,
положений;
Чтобы игроки, выполняя удары по воротам, каждый раз стремились посылать мяч в область ворот, не защищенную вратарем.
Раздел 5. Обязательное перемещение с мячом
Описание задания.
Игра двое против двоих с нейтральным игроком при условии запрета играть в одно и два касания мяча.
Размеры поля: ширина - 15 м, длина -15 м.
Вратари вводят мяч в игру после его ловли, выхода за линию ворот и за боковые линии поля.
Игрокам запрещается играть в одно и два касания (исключая случаи добивания мяча в ворота).
Игроки должны оперировать с мячом в конкретных эпизодах игры одной и той же ногой, которой было выполнено первое касание мяча.
Угловые удары не назначаются. Правило "вне игры" не соблюдается. Игрокам не разрешается передавать мяч вратарям.
Время игры в одном повторении - 2 мин.
Чего добиваться в задании
Чтобы вратари без задержки вводили мяч в игру;
Чтобы игроки, принимая мяч, стремились мощно включаться в игру, перемещаясь с ним на достаточно большие расстояния;
Чтобы игроки смело шли на обыгрыш соперника;
Чтобы игроки быстро "работали" с мячом, особенно быстро выполняли ударное движение при нанесении ударов по воротам;
Чтобы игроки наносили удары по воротам из любых, даже самых неудобных, положений;
Чтобы игроки, выполняя удары по воротам, каждый раз стремились посылать мяч в область ворот, не защищенную вратарем.
Раздел 6. Доставка мяча на ударную позицию при соблюдении правила вне игры.
Описание задания
Игра трое против троих с нейтральным игроком при условии прохода средней линии поля путем передачи мяча
Размеры поля: ширина - 20 м, длина - 25 м. Обозначается средняя линия поля, которая делит поле на зоны атаки и обороны.
Вратари вводят мяч в игру в зону обороны своей команды после его ловли, выхода за линию ворот и за боковые линии поля.
Игроки атакующей команды стремятся доставить мяч в зону атаки путем его передачи через среднюю линию поля и из этой зоны нанести удар по воротам.
Игроки обороняющейся команды стремятся помешать игрокам атакующей команды доставить мяч в зону атаки и нанести удар по воротам, располагаясь при вводе мяча в игру вратарем команды соперника в зоне обороны команды соперника.
Угловые удары не назначаются. Правило "вне игры" со6людается. Время игры в одном повторении - 45 мин
Чего добиваться в задании
Чтобы игроки атакующей команды стремились быстро доставить мяч в зону атаки и нанести удар по воротам;
Чтобы игроки атакующей команды своевременно открывались для получения мяча при выполнении передач из зоны обороны в зону атаки;
Чтобы игроки быстро "работали" с мячом, особенно быстро выполняли ударное движение при нанесении ударов по воротам;
Чтобы игроки обороняющейся команды как можно быстрее атаковали игрока, овладевшего мячом, заставляя его действовать в условиях дефицита времени.
Раздел 7. Удары по воротам и передачи мяча головой.
Описание задания
Игра двое против двоих с нейтральным игроком с выполнением ударов по воротам и передач мяча головой.
Размеры поля: ширина - 12 м, длина -12 м.
Вратари вводят мяч в игру руками по воздуху после его ловли и выхода за линию ворот.
Игроки атакующей команды стремятся нанести удар по воротам головой сразу после передачи мяча вратарем или после передач мяча головой друг другу
Игроки обороняющейся команды стремятся помешать нанести удар по воротам, отбивая мяч головой.
После выхода мяча за боковые линии поля игроки вводят его в игру вбрасыванием руками.
После касания мяча поля игроки могут выполнять удары по воротам и передачи мяча головой, а также передавать мяч партнерам руками.
Игрокам не разрешается ловить руками мяч, не коснувшийся поля. Угловые удары не назначаются. Правило "вне игры" не соблюдается.
Время игры в одном повторении - 5 мин.
Чего добиваться в задании
Чтобы вратари без задержки вводили мяч в игру;
Чтобы игроки наносили удары по воротам из любых, даже самых неудобных,
положений;
Чтобы игроки стремились выполнять удары по воротам и передачи мяча и в условиях физического контакта с соперником;
Чтобы игроки, выполняя удары по воротам, каждый раз стремились посылать мяч в область ворот, не защищенную вратарем;
Чтобы игроки не нарушали правил игры в футбол, отталкивая и задерживая соперника руками.
Заключение.
В докладе приведены принципы, методы и методические приемы построения игровых упражнений при сближенных воротах для обучения игре в штрафной площади футболистов 11-15 лет.
Эффективность использования данных упражнений обусловлена тем, что создаются специализированные условия с точки зрения тех требований, которые предъявляются к быстроте и точности выполнения игроками действий с мячом в штрафной площади в соревновательных играх, и каждому футболисту обеспечивается возможность выполнения большого количества повторений тех или других действий с мячом в этих условиях.
В представленных в реферате примерах игровых упражнений при сближенных воротах указаны параметры построения этих упражнений и требования к действиям полевых игроков и вратарей применительно к футболистам 12-13 лет.
При использовании этих упражнений в подготовке футболистов 11 и 14-15 лет следует учитывать, что требования к проявлению быстроты и точности действий с мячом должны соответствовать возможностям футболистов конкретного возраста и определенного уровня подготовленности. В соответствии с этим положением необходимо варьировать условия выполнения упражнений в плане величины дефицита времени и пространства у футболистов для действий с мячом.
Основными лимитирующими Факторами для быстрого и точного исполнения юными футболистами каких-либо действий с мячом являются уровень их мастерства владения мячом, а также недостаточный уровень развития необходимых физических качеств.
При применении игровых упражнений при сближенных воротах в подготовке юных футболистов возраста примерно до 13-14 лет целесообразно использовать ворота несколько уменьшенных в сравнении со стандартными размеров: шириной 5-6 м и высотой 2 м.
Список использованной литературы:
1.Варюшин упражнения в тренировке взаимодействия футболистов: Методические разработки для слушателей ВШТ, факультета повышения квалификации и студентов ГЦОЛИФКа. - М., ГЦОЛИФК, 19с.
2., Князев игровых ситуаций, отражающих связь с игровой деятельностью футболиста /Вопросы управления подготовкой юных спортсменов. - Волгоград, 1979. - С. 25-28.
3. Футбол. Становление технического мастерства: Методические разработки для слушателей ВШТ. Выпуск 9. - М., РГАФК, 19с.
4.Голомазов. С, Футбол. Аналитические закономерности взятия ворот: Методическое пособие. Выпуск 14. - М., РГАФК, 20с.
5. "Игра на сближенных воротах" как средство повышения результативности игры в штрафной площади / /Теория и практика футболаN!! 3. - С 1926.
6., Чирва. Универсальная техника атаки. - м.: СпортАкадемПресс, 20с.
7.Голомазов СВ., Чирва. Методика тренировки техники игры головой. - М.: СпортАкадемПресс, 20с.
8.Голомазов СВ., Чирва исполнения технических приемов /В книге: Теория и методика футбола. Том 1. Техника игры. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - С. 62-114.
Основная задача защитника в футболе - помешать игрокам команды-соперника забить гол в ваши ворота, но хороший защитник выполняет гораздо больший объем работы. Доносите важные сведения до партнеров на поле, прессингуйте соперников и заставляйте их ошибаться, чтобы отвести угрозу от своих ворот и начать контратаку, оказывайте поддержку и страхуйте своих товарищей, чтобы они могли создавать голевые моменты. Хороший футбольный защитник должен обладать необходимыми техническими навыками, психологической устойчивостью и хорошей физической подготовкой.
Шаги
Технические навыки
- Перемещайте вес на носки и держите ноги на ширине плеч, чтобы обеспечить равновесие и заблокировать больше пространства. Следите за тем, чтобы вам не пробросили мяч между ног.
- Смотрите на мяч, а не на игрока соперников. Когда вы без мяча, окиньте взглядом поле, чтобы знать расположение всех игроков и “прочитать” возможные комбинации другой команды.
-
Сдерживайте соперника с обеих сторон. Когда вы пытаетесь отобрать мяч, стойте ровно и не двигайтесь из стороны в сторону. Если сместиться вбок, то соперник сможет обойти вас с другой стороны или отдать пас.
- Позовите на помощь партнеров, если вам не удается сдержать игрока, который может обойти вас. Старайтесь задержать его как можно дольше, пока не прибудет подмога.
-
Используйте ошибки соперников. Плохой прием мяча и другие неудачные действия создают возможности для защитника. Если вам предстоит "опекать" высококлассного игрока, то старайтесь замечать даже малейшие оплошности. Оказывайте давление на соперника, чтобы заставить его совершить ошибку.
- Следите за всеми нюансами и будьте готовы действовать молниеносно в случае ошибки вашего соперника. Иногда есть лишь секунда, чтобы переломить ход игры.
-
Изучайте соперников. У многих игроков есть свои коронные приемы и особенности, по которым можно предугадать, что они собираются нанести удар или совершить прорыв к воротам. Важно изучать соперников и смотреть предыдущие матчи, чтобы предвосхищать их действия.
- Защитнику важно предвидеть дальнейшие действия и направление движения оппонента, чтобы занять правильную позицию и заблокировать развитие атаки.
- Также при просмотре предшествующих матчей обращайте внимание на защитные действия, которые ставят в тупик атакующих игроков соперника. Расширьте свой арсенал такими приемами.
-
Эффективно общайтесь с партнерами. Защитник имеет возможность видеть все поле и замечать расположение всех игроков. Сообщайте партнерам о приближающихся соперниках и свободных зонах.
Выполняйте подкат лишь в том случае, если сможете отобрать мяч. Подкаты - один из наиболее опасных аспектов футбола, который сопряжен с травмами и нарушениями правил. Используйте этот действенный прием лишь в случае полной уверенности в своей способности отобрать мяч у соперника.
- Лучший момент для подката - секундная ошибка атакующего игрока вроде ошибочного касания мяча или потери равновесия.
-
Безопасно выбивайте мяч головой. Игра головой - важный элемент защитной стратегии, который позволяет разрядить обстановку. Используйте правильную технику удара головой, чтобы избежать сотрясения мозга и других травм.
- Следите за мячом, пока он находится в воздухе, и соотнесите лоб с той частью мяча, по которой вы хотите нанести удар. Если бить по верхней части мяча, то он полетит вниз, а если по нижней, то удар будет направлен вверх.
- Многие начинающие игроки непроизвольно закрывают глаза в момент приближения мяча, потому что боятся испытать боль в момент удара. Ваши глаза всегда должны быть открытыми. Регулярно тренируйте удары головой, чтобы избавиться от страха.
Физическая готовность
-
Планируйте тренировки с учетом позиции на поле. Разные роли требуют разной подготовки для соответствия предъявляемым требованиям. Центральным защитникам важно сосредоточиться на силе и устойчивости. Крайним защитникам важна скорость и подвижность для нейтрализации фланговых нападающих.
-
Сочетайте забеги на длинные дистанции и спринты. Бег на длинные дистанции повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и помогает выдержать 90 минут интенсивной игры. Кроме того, важно обладать взрывной скоростью на короткой дистанции, чтобы поспевать за быстрыми нападающими и полузащитниками.
- Интервальный бег позволяет имитировать игровые ситуации. Например, бегайте трусцой 10 минут, затем ускорьтесь на 2 минуты, после чего перейдите на обычный шаг на 3 минуты. Такие действия можно чередовать в течение часовой тренировки.
-
Укрепляйте мышцы туловища, чтобы улучшить равновесие. Мышцы туловища - это не только кубики пресса как у ваших любимых футболистов. Мощный торс улучшит устойчивость и не позволит оппоненту оттереть вас корпусом от мяча.
- Планки должны стать неотъемлемой частью режима тренировок. Сначала пытайтесь удержать планку от 30 секунд до минуты. Постепенно прибавляйте время, чтобы дойти до 5 минут.
- Выполняйте другие упражнения для отдельных мышц брюшного пресса. Общая нагрузка на мышцы должна быть равномерной. Занятия йогой и пилатесом также укрепляют торс, повышают устойчивость и гибкость.
-
Выполняйте плиометрические тренировки, чтобы развивать силу и мощь. Так, плиометрические упражнения укрепляют быстросокращающиеся мышечные волокна, которые придают взрывную мощь при резких ускорениях в погоне за быстрым оппонентом.
- Взрывные отжимания - хорошее плиометрическое упражнение для защитников. Примите обычное положение для отжиманий и опустите грудную клетку к полу. С силой оттолкнитесь от поверхности, чтобы ваши ладони оторвались от пола, затем плавно опуститесь и согните руки в локтях, чтобы смягчить приземление. Выполняйте 4 подхода по 5–10 повторений с перерывом 2 минуты между подходами.
Примите правильное положение тела при защите. Игроку обороны необходимо иметь низкий центр тяжести. Согните ноги в коленях и напрягите мышцы туловища, а руки держите по бокам. Отталкивайте руки игроков соперника, когда они будут приближаться к вам.
